吃莲子能袪湿吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 23:01

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热心网友 时间：2023-09-18 08:19

吃莲子有一定的祛湿效果，中医认为湿气来源于气候潮湿、脾胃虚弱等，湿邪过重则易损伤阳气，要结合其它食材搭配使用才会发挥得更好。那么湿气重者运化失常，常见大便糖稀、腹满腹胀、不思饮食等症状。莲子与健脾除湿的食物一起食用，祛湿效果更佳，如山药、芡实、陈皮、赤小豆、薏米等，都有较好的除湿效果。莲子芡实粥是较为常见的一道药膳，其可通过饮食、起居对湿气进行调节。而莲子健脾利尿，因此有一定的除湿效果。

热心网友 时间：2023-09-18 08:19

你知道湿气重可以吃哪些水果祛湿的呢？下面详细介绍湿气重可以吃什么水果。

祛湿健脾的6大水果

1、西瓜：有清热解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳，食用后可使湿热之邪随小便而去，皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。

2、甜瓜：有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。

3、苹果：有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。

4、橙子：有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。

5、木瓜：有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗。

6、无花果：有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。

薏米红豆粥

材料：薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡4小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，大火转文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山药粥：

材料：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克

制作方法：将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

2、白扁豆

白扁豆补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。它除了可以除湿以外还是一个长寿豆子；做粥喝、或者弄蜜白扁豆都是不错的。

3、冬瓜

冬瓜是蔬菜里除湿最好的了,但是性寒凉比较不适宜生吃,可以用来炖汤喝。比如冬瓜红豆汤,冬瓜海带汤，少盐少油清淡的汤最能除湿；煮汤的时候记得加带带腻葱、生姜等驱寒。

4、玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。

5、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些，而且还可以补气。

热心网友 时间：2023-09-18 08:20

单独使用效果一般。湿气重者运化失常，常见大便糖稀、腹满腹胀、不思饮食等症状。莲子与健脾除湿的食物一起食用，祛湿效果更佳，如山药、芡实、陈皮、赤小豆、薏米等，都有较好的除湿效果。莲子芡实粥是较为常见的一道药膳，其既能补肾固精，又能健脾祛湿，是湿气重者补肾除湿的较好选择。

热心网友 时间：2023-09-18 08:20

不祛湿
莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。