怎么瘦大腿跟屁股??

发布网友发布时间：2022-04-23 22:29

共3个回答

热心网友时间：2023-10-18 16:09

最近我也在减肥哦，一个月了，重点放在腿部，现在已经成效很明显啦，呵呵。我的方法是：早晨上学没时间，中午回来的时候，上楼踮起脚尖走，这样可以锻炼大腿和PP的肉。中午做高抬腿，感觉酸痛为止。下午上学时徒步，要迈开大步走，很好地锻炼整个腿部和PP。晚上把腿搭在墙上，身体躺着，呈L形，这样可以美化大腿曲线。适当控制饮食，我每天早晨吃薏米粥，可以帮助消除水肿。然后就是没事干就拍拍大腿和PP，按摩一下。只要每天坚持，就会有效果，加油噢！！

热心网友时间：2023-10-18 16:09

我3个月瘦了12斤

要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧但在30分钟后才燃脂所以慢跑是最好的方法越慢越好因为慢了才时间长要慢慢慢慢的跑然后跑60分钟前30分钟不燃脂后30分钟每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康苗条靓丽！

热心网友时间：2023-10-18 16:10

我觉得每天洗澡的时候可以按摩按摩大腿课间尽量多走动走动还在上学不要节食控制控制饮食别吃太饱肯定会有效果的就是比较慢