孩子长得矮,医生说跳绳,有什么科学根据?
发布网友
发布时间：2022-04-23 22:52
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-03 05:22
还是有一定的科学依据的，是有研究说明跳绳是可以刺激生长板的，因为跳绳运动是需要弹跳力比较强的运动，而弹跳力的运动就可以对生长板进行拉伸，这样就会刺激生长板的生长，人体就容易长高了。当然孩子影响孩子身高的因素还是有很多的，仅仅依靠运动来提高身高是不可能的。影响孩子身高的最大因素就是父母的基因，之后就是后天的营养以及运动等等原因了。
01.跳绳运动要注意些什么？
先不说营养方面的因素，在运动方面，适当的运动对于身高的发育还是有很大的帮助的，尤其是跳绳这种运动。上面说了跳神可以提高身高是有一定的科学研究依据的，也是医生很认可的运动。当然这种运动也是要有一个度的，千万不能太过量，要循序渐进的进行跳绳运动来逐渐刺激生长板，如果一次运动太多的话，身体吃不消，对生长板的生长也是有一定的不良影响的。
除了要注意一次运动的量度之外，还要注意跳绳去增高身高最主要的技巧是什么。这个技巧并不是要跳的很快跳的很多，而是要跳的很高，越高越好的那种。因为身高的增长是需要弹跳力的，所以对于跳的高度会有一定的要求，如果这个技巧和重点掌握的不好的话，对于身高的增长还是不会有什么帮助的，做的可能大部分都是无用功。
02.除了跳绳运动还要在什么方面要注意。
除了先天基因没有办法改变以及运动方面的话，就是营养和环境因素了。在营养上一定要保证营养均衡的饮食条件，千万不能纵容孩子挑食的坏习惯。在环境方面，要注意要有足够的氧气以及多晒晒太阳，这样对于身高还是有帮助的。
热心网友
时间：2022-05-03 06:40
因为适当的跳跃性活动能够促进孩子的骨骼发育，因此可以促进孩子在生长期能够更快的成长。
一、孩子11-15岁是身高发育的重要阶段
一般来说女孩在11-13岁的时候是生长最快的时候，而男孩则是13-15岁，这个时候是他们身体生长激素分泌最旺盛，长得最快的阶段。因此如果想要长高的话，在这个阶段努力是最有效的。除了补充日常身体所需的营养元素以外，还需要辅佐适当的运动，保证充足的睡眠，这样才能够将基因内的元素发挥到最大功效。
二、跳绳需要的力度以及场所都十分的重要
其实对于正处于生长期的孩子来说，跳绳确实能够起到长高的作用。但是这里说的跳绳并不是随便跳绳的，对于跳绳的力度，以及场所都有相应的要求。当孩子处于生长期的时候，跳绳追求的应该是高度而不是力度，也不是运动速度。在可控运动量之内，最好是跳跃得越高越好。这样才能够让骨骼实现够量的拉伸。而对于场地，也最好是选择在比较柔软的草地或者是木质地板上。最好不要是过硬而且比较湿滑的地方，这样因为跳绳的强度也比较大，运动的时候很有可能会伤害到孩子的膝盖，以及引起脑震荡的情况，因此在比较安全软硬适中的地方进行运动才是最正确的。当然跳绳能够达到的作用，其余的跳高运动，比如说篮球也是能够达到相应的效果的。但是其实在这个阶段也一定不要让孩子为了长高而过度的运动，因为这样的话很有可能会对孩子的膝盖造成磨损，反而不能达到好的效果。所以运动是必须的，但是不能够过度。如果是跳绳的话，孩子的心跳最好是达到120.每次的高度达到20厘米左右，而持续时间最好是十分钟到二十分钟，坚持下去，效果显著。
三、孩子长高期间营养补充也是必不可少的
对于成长期的孩子来说，营养均衡是十分重要的。蛋白质、钙磷这些物资多需要补充到位。每天的膳食搭配应该营养均衡，蛋奶、肉类和蔬菜都是必须的。在这个时候家长一定不能纵容孩子挑食，不然就是后悔一辈子的事情。在生长期的孩子每天不到饭点就会饿，饭量要比平常大上很多，如果这个时候孩子的饭量并没有增加的话，家长一定要带孩子去好好的检查。另外在晚上10点-2点的时候是孩子生长激素分泌最为旺盛的时候，也就是说孩子一定要保证充足的睡眠，这样才能够顺利的长高，事半功倍。
热心网友
时间：2022-05-03 08:15
有研究表明12岁之前的儿童，适量的运动是非常有助于骨骼发育长高身体的。跳绳属于有氧运动中的弹跳运动，除了跳绳之外还包括跳高，跳远篮球等等，经常运动的孩子不仅身体健康，而且免疫力也很高，不容易生病，身体发育就会比身体较弱的孩子好一些。
不过在做有氧运动之前，一定要做好身体拉伸，以免激烈的运动造成韧带拉伤或者是肌肉组织拉伤。
热心网友
时间：2022-05-03 10:06
热心网友
时间：2022-05-03 12:14
