早餐喝什么粥养胃,怎么做?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:51

共12个回答

热心网友时间：2022-07-19 23:00

南瓜粥。南瓜中所含的果糖具有保护胃粘膜的作用。它可以避免因粗糙食物和刺激性食物造成的损害，并有助于溃疡的愈合。一些胃病患者也非常适合使用南瓜。南瓜的成分可以促进肠胃蠕动并帮助胃部消化。小米更适用于淀粉糊化，柔软而光滑的粥，具有健脾养胃的作用。

材料：小米，南瓜，胡萝卜。

实践：1.将南瓜去皮切成小块。洗净胡萝卜，切成小块。2，小米洗净，放入锅中加水烧开，转小火。将南瓜片和胡萝卜片放入锅中，并用小火煮熟。

白猪猪肚粥。材料：白术30克，五花肉1个，糯米60克，生姜少许。

实践：1.将五花肉洗净切成小块，加入白术和生姜1000毫升，煮沸约600毫升。2，加糯米和煮粥，早晚各2次。功效：用于脾胃虚弱，食欲不振，腹胀，大便停滞等症。

南瓜山药牛肉粥。山药健脾胃，能改善脾胃虚弱，南瓜在补气，牛肉不但鲜美而且还补血健脾，老少皆宜。南瓜山药牛肉粥是一种非常适合秋季健康的营养粥。配料：大米150g，牛肉100g，山药1份，南瓜100g，胡葱1个，生姜1个，料酒5ml，淀粉1g，少许植物油。

辣椒炖五花肉。原料：猪肚1个，白胡椒粉15克，生姜9克。实践：1，将白胡椒粉捣碎，姜切丝，共洗净，放入猪肚，用线绑好，并加少许水。2，将五花肉放入砂锅中，加水，文火煮至熟，然后调味。喝汤吃饱肚子，一天需服用2-3次，甚至可食用3-5次。功效：用于脾虚，胃痛，胃下垂，大便稀疏，胃和十二指肠溃疡。

八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为在八宝粥中，中国含有大量的花生，杏仁，糖等，并且卡路里非常高，经常食用对胃有很好的保护作用。而且，新鲜花生还含有大量的蛋白质，脂肪和其他物质，可以有效地保护肠胃。成分：红豆50克，纯净水300毫升，花生20克，莲子干15克，红枣干50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，50克黑米，15克松子，2200毫升纯净水ML，冰糖100克。

实践：1.将红豆和花生洗净，在水中浸泡2小时，倒掉水，然后放入小锅中，加300毫升水盖住，用中火煮30分钟，然后关掉火。保留煮沸的豆汤。2.将莲子在水中浸泡2小时，然后取出。卸下莲花芯。洗净红枣去核。葡萄要干洗。清洗糯米和黑米，浸泡2小时，然后沥干水分。取一个大汤锅，加入红豆，花生和水煮豆汤，莲子，红枣，葡萄干，糯米，黑米，松子，2000毫升水，用高火烧开。3，将两根筷子水平放在锅上，盖上筷子盖，将火调至中至小，煮1小时20分钟，其间偶尔用勺子搅拌，以免粘锅。加入冰糖，搅拌一下，然后煮30分钟。

热心网友时间：2022-07-20 00:18

早餐喝粥是比较好的选择,早上常会感到胃口不好、食欲不佳,喝碗热粥,能生津利肠,利于消化

热心网友时间：2022-07-20 01:53

早餐可以直接吃一些红枣薏米粥，这是对身体非常有好处的。

热心网友时间：2022-07-20 03:44

早上可以喝小米粥，这个比较养胃，熬的时间比较长。

热心网友时间：2022-07-20 05:52

早上的话一般喝一些大米粥就挺养胃的。

热心网友时间：2022-07-20 08:17

我觉得如果早餐的话，是可以做一些小米南瓜粥的，非常养胃。

热心网友时间：2022-07-20 10:58

可以喝南瓜小米粥或者简单的白粥都是比较养胃的。

热心网友时间：2022-07-20 13:56

我个人觉得青菜粥，皮蛋瘦肉粥，白粥都很不错。

热心网友时间：2022-07-20 17:11

觉得早上的话你可以喝个南瓜粥或者西米露都是不错的。

热心网友时间：2022-07-20 20:42

建议早餐和清淡一点的，不然的话人体会缺少水分。

热心网友时间：2022-07-21 00:30

我感觉红薯粥就是最好的，可以向厨师询问一下做法。

热心网友时间：2022-07-21 04:51

俗话说:"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。姜丝粥，芹菜粥，瘦肉粥，红枣粥，苦瓜薏米粥等等。

为什么要这么放置呢?每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将一切排空。是以，为了不断给人体增补能量，必须4~6小时放置一次用餐。清晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，天然上午的事情、进修效率要比下昼的要高。不过，许多人为了赶光阴，就把早餐"不祥"了。

其实，这是一个很不理智的选定。不吃早餐，事情、进修的效率会降落，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，消化吸收。当胃里没有了食物，光阴久了，就会感到胃痛，再加上没有食物提供能量，每每会出现头昏、无力、心慌、出盗汗等。另外，如果清晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空心的光阴就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员即是这样来增加体重的。是以，不吃早餐的人也容易发胖。以是早餐必然要吃饱，以使身材得到正常发育并保持健康状况。

具体推荐如下：姜丝粥：生姜5片切丝备用，待粥煮得差未几时，放入姜丝再煮5分钟，煮好后可加适量红糖搅匀。芹菜粥：取大米50克，芹菜30克切碎，同50克大米一起熬煮即可。瘦肉粥：取大米60克，猪瘦肉20克切丝焯水备用，待粥黏稠时，加入肉丝继续煮5~10分钟，可放入少量姜丝一起熬煮。少量红枣洗净放入锅中小火煮，加入大米50克大火煮开，再用小火慢慢熬制即可。苦瓜15克去瓤切丁，取薏米60克一起熬煮即可。