中医在春季如何养生亲人们?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:43

共9个回答

热心网友时间：2022-06-02 03:08

春季中医养生保健知识
1、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。
2、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。
3、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。
4、精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
春季中医饮食养生知识
早春吃点葱姜蒜
阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效，此时宜少吃性寒食品。
仲春多吃野菜
古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。
暮春要吃得清淡
气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。

热心网友时间：2022-06-02 04:26

中医在春季如何养生？

春季是养肝季节“春天属木，肝气旺。”

热心网友时间：2022-06-02 06:01

在春天的时候人体的阳气比较缺乏，可以多吃一些清淡的食物不洋气的，比如韭菜。

热心网友时间：2022-06-02 07:52

中医在春季养生是很好的，所以没有事的事情况下可以去中医，了解一下春天怎么养生。

热心网友时间：2022-06-02 10:00

一在春季如何养生？亲人们可以多吃一些蔬菜水果，有助于养生

热心网友时间：2022-06-02 12:25

中医在春季里遥想养生的话。就得补一些益气养生的药。春季是很多病的。早发期。找房子找资料。

热心网友时间：2022-06-02 15:06

中医在春季先去人们都喝中败毒中药去火，在补

热心网友时间：2022-06-02 18:04

春天万物生发，这时候可以进行一下户外的运动，然后不要熬夜

热心网友时间：2022-06-02 21:19

春季万物生机勃发，人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发，因此，春季养生注意保护体内阳气，使之逐渐旺盛，应避免耗伤阳气，因此，‘’养阳”是春季养生的重要原则。肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃，甚至过于亢奋，根据中医五行理论，如果肝气过强就会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能。注意清肝热舒肝气，以保护脾胃的正常功能。春季是阳气生发的季节，因此春季养生原则应具体贯彻到精神、饮食、起居、运动及防病等各个方面。春天人体的阳气应该与自然界的阳气一同生发，在饮食方面，宜适当多吃些技既能温补阳气又能帮助阳气生发的食物。应吃一些味辛性温，入肺经的食物。温能补阳，辛能发阳，入肺经又可以使皮毛的汗孔打开，有助于郁热发散。多吃些辛温的食物或者多运动发汗，促进体内血液循环，新陈代谢以散热。