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养心,才是养生的最高境界

发布网友 发布时间:2023-05-08 20:02

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热心网友 时间:2024-10-05 03:25

摘自《沈氏女科600年:女人会养不会老》

一提起“养生”,很多人都自动把它等同于“养身”,这是不正确的,至少不是智者的养生。事实上,《黄帝内经·灵枢·本神》早就告诉我们:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视。”

我们可以看到,养生需要顺四时、和喜怒、节阴阳,这是一个养身体、养性情、养德行的系统工程。而且,正如清代养生学家梁文科在其《集验良方》中指出的那样:“养生以养心为主,心不病则神不病,神不病则人不病。”我们把心养好了,身体也就不会生病。反过来,心要是病了,神就会病,然后人就会生病。

而这个“养心”,其概念包含的范围是比较宽泛的,既包括生理方面的,也包括情志方面的。因为中医脏象学说中的心,有血肉之心和神明之心的区别。明代医学家李梃在《医学入门·脏腑》中说:“有血肉之心,形如未开莲花,居肺下肝上是也。有神明之心……主宰万事万物,虚灵不昧是也。”

血肉之心,就是我们看得到摸得着的心脏;而神明之心,大约相当于今天大脑的功能,可以进行思想、意念、思维、情志等精神活动。也就是说,今天我们认为是大脑进行的精神意识思维活动,中医是把它归属于心的。所以我们养心的时候,既要养血肉之心,也要养神明之心。

我们养心的时候,既要养血肉之心,也要养神明之心。

从这个意义上来讲,的确是“养生先养心”。因为不管是从生理角度还是心理角度,心都是我们生命活动的主宰。情绪乃一身之主,正所谓“忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神”,不良情绪是很多疾病的诱因。一个人如果七情失调,那相应的脏腑一定是会受影响的。

尤其是在今天这个物欲横流的时代,农业文明的诗情画意基本已经消失,人都活得急急忙忙的,心也越来越难静下来。所以虽然养生的观念越来越流行,可不管是男人女人,老人孩子,心血管疾病发病率一直居高不下。

所以,我们既要把不停跳动着的那颗心养好,更要把我们的思想、情感、心理等调整到最佳状态。那怎样的状态才是最好的呢?《黄帝内经》认为是“恬淡虚无”,我们可以把它解读为恬淡宁静、乐观豁达、凝神自娱。

由于“心在志为喜”,心的生理功能与七情中的“喜”关系密切,所以我们应该每天保持心情愉悦。如果你每天都觉得自己活得很开心,那就说明心养得不错。

我们应该每天保持心情愉悦。
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