夏季祛湿的好时节!老中医:想要在夏季祛湿,主要做好这4点

发布网友发布时间：2023-05-08 08:46

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热心网友时间：2024-08-21 15:39

夏天来了，你身体有没有出现这些变化呢？脸上更爱出油，长痘更加频繁，身体更加沉重，舌苔变厚，舌头边缘变成锯齿状，大便发黏，排不净出现便秘，其实这都是身体湿气加重的表现！

为什么湿气会在夏季加重呢？大部分原因都是因为管不住嘴，夏天的全糖加冰奶茶，烧烤，麻辣小龙虾，火锅，各种瓜果等有很多都是助湿气的，偶尔吃没事，如果你管不住嘴巴，经常吃，湿气自然就会加重了！

夏天想要控制好湿气的话，祛湿需要做好这4点！

1、不要贪凉，不管是加冰或者冰镇的饮料还是扎啤，都是直接损伤脾胃的，比如经常在空调房里呆一天，那么你的身体的毛孔就会急剧收缩，体内的汗液排不出去，湿气就这样在体内堆积，出汗也是排湿的一种方式，同样，冷饮更直接的损伤脾胃，脾胃不和，湿气自然加重！

2、夏天不要穿太少，尤其是在空调屋，夏天穿得少了在空调屋更容易受凉，尤其是腹部，脚踝，膝盖，肩颈等部位，在屋里可以带一个小毯子，保护好这些部位

3、食疗很重要，除了平时注意饮食之外，还可以把桑叶干，茯苓，山楂干，决明子等泡在水里，用保温杯泡最好！缓解湿气

4、常按摩这些穴位足三里，三阴交穴，血海穴，阴陵泉穴等，这些穴位都是祛湿健脾的，用手按摩就可以，也可以用艾灸，用手按摩的话按摩到穴位微微发热就可以了！