有什么方法能在三个月内减掉50斤

发布网友发布时间：2023-05-08 07:12

共5个回答

热心网友时间：2024-11-29 16:06

　　不可以的，减的太快身体会吃不消的。
　　正常情况下，一周减一斤左右最为合适，也就是一个月掉四五斤，三个月掉15斤左右还是比较合理的。
　　因为如果每周体重下降超过2斤，通常就意味着痩肌肉组织也被分解了，这时，我们的新陈代谢会下降或者紊乱，就是说，在我们安静不动的情况下，身体消耗会变少，即使从表面上看来，减肥效果还不错，但是如果不补充流失的肌肉的话，持续的减肥和保持体重都会变得更困难。而且快速的减肥体重也会加重，反而对减肥不利，所以减肥不可急于求成，因为任何一个胖子都不是一口吃出来的，同样也不可能一夜之间减下去。
　　要想三个月内减掉50斤恐怕只能借助药物或是手术才可以办到，但是话又说回来了，不到万不得已的时候是不建议采用减肥药物或是手术减肥方式的，毕竟这些方法都有付出代价或是做出牺牲的。
　　所以在自己力所能及的范围内，养成一个良好的生活方式，合理饮食，适当运动慢慢地，循序渐进的来减肥，这样反弹的率是最低的，对身体也是最为健康的减肥方式。

热心网友时间：2024-11-29 16:06

可能2月中开始。248斤，到6月5号196，开始每天十几公里慢跑。适当控制饮食后面跑楼梯都要做，饮食量减少一半。后面再加个测速3公里跑。别的什的。我的目标170

热心网友时间：2024-11-29 16:07

减肥好，如果不是太胖减肥最好不要超过总重量百分之十五左右，太多对身体不好追问很胖

追答节食加锻练

热心网友时间：2024-11-29 16:07

还是蛮有难度的。
这样，每天早中餐什么都吃，吃五分饱（正常六七分饱的），晚上不吃，每天坚持一个小时有氧运动（跳绳、跑步、快走均可）。主要是持之以恒，加油。

热心网友时间：2024-11-29 16:08

节食加锻炼加一定的穴位按摩