发布网友 发布时间:2023-05-09 10:37
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热心网友 时间:2024-07-31 10:05
无限回购的减脂抗炎食物合集!陪我瘦了23斤!出现的都是我精挑细选过的!
按照分类和具体用途整理好了,俺呕心沥血只为给姐妹们的减肥变美路当一块垫脚石~
无菌蛋:我的心头好!溏心蛋是我快乐减脂的必需品!
鸡胸肉:每一百克鸡胸肉的热量只有118卡,蛋白质含量是24.6g,真正的低卡高蛋白。除了当正餐吃,平时做点鸡胸肉干当零食也很不错!
三文鱼:超级食物一号!富含omega-3高不饱和脂肪酸,有效预防心脑血管疾病,且含有多种矿物质和微量元素,每周奖励自己吃一次三文鱼吧!
酸奶奶酪:每周必备,做早饭的基础懒人材料!
蓝莓,黑莓,树莓,草莓,车厘子,都是冷冻起来也好吃的浆果!且浆果含有多酚化合物能抑制脂肪蓄积,有助于减肥!
综合考虑抗氧化和美白需求,以及新鲜浆果处理略麻烦,我选了两种超级食物粉
巴西莓粉:抗氧化,提高血浆中自由基能力
卡姆果粉:富含维c,提升免疫力
生可可粉:我的戒猪瘾神器,不喜欢黑咖啡的也可以用这个代替。提高代谢,做可可味低卡甜点都可
牛肝菌:新发现的好吃的菌类!做地中海饮食当配菜很棒!
西兰花:十字花科蔬菜,超级食物,万能配菜!
贝贝南瓜:优质碳水!
最后还有我个人心中Top1的优质脂肪:牛油果。高营养价值,含有脂肪,蛋白质和多种维生素及微量元素。和三文鱼一起拌饭无敌好吃!或者直接沾着芥末酱油也很美味!
如果你有其他好物,欢迎分享给我~
热心网友 时间:2024-07-31 10:06
以下是一些在减脂瘦身路上非常有用且无限回购的掉秤神器:热心网友 时间:2024-07-31 10:06
瘦身腰带通过带电刺激肌肉,将腹部多余的脂肪转化为能量,同时也能使肌肉更加结实。这种减肥神器不但方便易用,而且没有任何副作用。瘦身腰带不需要特别的时间和场所,随时随地都可以使用,令效果最大化。