爱情中的依恋类型
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发布时间：2023-05-08 23:19
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时间：2024-12-13 17:29
这个问题的答案，之前在公众号Know Yourself看到一篇文章，文章中作者给出了一个解释，之所以我们会有成功的失败的不同的爱情故事，正是由于我们拥有不同的依恋类型。
根据人们对亲密的回避程度和对被抛弃的焦虑程度两个维度，依恋类型可以分为四种。
第一种是焦虑感和回避感都低的人，是安全型（Secure）；
安全型的人在爱情中最受欢迎，并且能将爱情经营得最好的一种类型。
这种类型的人在生活中很乐意与人亲密，同时不会时刻害怕被人抛弃，能很好把握依赖与独立之间的平衡，既能恰当表现自身需要，加强双方情感的交汇，增进亲密关系，又能保持平等自立，不贪求对方的付出。
第二种是焦虑感高、回避感低的人，是痴迷型（Preoccupied）；
痴迷型的人一方面渴望亲密，另一方面又极度害怕被抛弃，他们往往会将爱情拽得死死的，想方设法让对方开心，获得对方的爱。但就像放在手里的沙，握得越紧反而流失得越快。
这类人对待爱情的态度，往往让对方倍感压力，喘不过气，这样反而不利于情感的增进。
第三种是焦虑感低、回避感高的人，是疏离型（Dismissing-Avoidant）；
第四种是焦虑感和回避感都高的人，是恐惧型（Fearful-Avoidant）。
第三种格第四种统称为回避型，回避型的人排斥亲密。
其中，低焦虑的人本身就不愿意依赖他人，而高焦虑的人渴望依赖却又排斥亲密，充满矛盾。他们在爱情中希望与对方有明确的界限，不喜欢依赖别人，也往往会掩饰自己的情绪，即使对方做出让自己伤心难过的事，也表现得云淡风轻。
这样的亲密关系同样不健康，一方面，回避型的人自身会处在长期压抑之中；另一方面，对方也会感受到距离感。
上面这张图同时也说明了，每个人都可能有不同程度的焦虑感和回避感，每个人依恋类型的程度和表现都各不相同。这四种依恋类型并不是一个绝对、统一的分类。
那么，究竟是什么影响了我们的依恋类型呢？
研究发现，依恋类型主要受两方面的影响。
第一是我们还是婴儿的时候，父母对我们情绪或行为的关注和应答程度，父母表现出越高的回应程度，我们的依恋类型越会发展为安全型，而这种影响会一直延续到*阶段。
第二个重要的影响因素是成年之后的经历。不同境遇会改变我们对待亲密关系和被抛弃的态度，进而改变我们的依恋类型。
研究表明，经历分手后的男女，其依恋类型会更偏向于不安全型，而复合之后又会偏向于安全型。
一个人的依恋类型不是一成不变的，所以我们可以通过一些方法来改变自己的依恋类型，让自己从不安全型向安全型转变。
主要有以下四个途径：
第一种途径是寻找一个安全型的伴侣并建立长期恋爱关系，学习对方在亲密关系中的相处方式；
第二，如果你已经拥有一个伴侣，那么你们可以一起了解两个人的依恋类型，通过坦诚沟通讲述自己一些行为背后真实的想法，不隐藏自己，而是敞开心扉；
第三，一个人的时候也可以通过思考自己过去的经历带给自己的影响，加深对自己的理解，找出不安全的缘由，进而做出改变；
第四，如果你发现自己是痴迷型的人，那么你需要对自己更负责；如果你发现自己是回避型的人，那么你需要对伴侣更负责。
所以，不管是自己向内探索或是向外与伴侣交流进步，都可以试着让自己的依恋类型由不安全型向安全型靠拢，这样爱情之树才能健康、茁壮成长。
