宝宝营养不良食谱5篇
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发布时间：2023-05-10 04:28
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时间：2024-10-20 03:24
桂花红枣赤豆羹（一）
1.准备食材：赤小豆20克、枣（干）10颗、冰糖5小颗、桂花少许
2.步骤1：赤豆洗净后浸泡4小时左右。
3.步骤2：将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开，转中小火加盖煮至豆子表皮裂开。
4.步骤3：加入红枣继续煮约20分钟，加入冰糖煮至溶化。
5.步骤4：关火后加入适量糖桂花。
6.步骤5：搅匀即可。
莲子猪肚（二）
1.准备食材：猪肚500克，莲子50克，盐3克，大葱5克，姜5克，大蒜（白皮）3克，香油10克。
2.步骤1：莲子洗净、去心。
3.步骤2：猪肚洗净，内装水发莲子(去心)，用线缝合。
4.步骤3：将放有莲子的猪肚放入锅内，加清水，炖熟透。将炖熟透的猪肚捞出晾凉，切成细丝，同莲子放入盘中。
5.步骤4：葱、姜均洗净，葱切段，姜切丝。大蒜去皮洗净，拍剁成蒜蓉。
星星香芋紫薯西米露（三）
1.准备食材：西米适量、香芋1个、紫薯1个、炼奶、冰糖适量
2.步骤1：西米先用水浸泡一会儿。
3.步骤2：紫薯、香芋分别切好备用，也可以用模具做成想要的形状。
4.步骤3：用一锅将水烧开，放入切好的香芋和紫薯，煮至软熟，然后加冰糖后关火。
5.步骤4：另起一锅加入水，等锅里水烧开之后放入西米，煮10分钟左右，只要煮到不见西米中间那点白色就行了。
6.步骤5：香芋和紫薯盛出，淋上煮好的西米露，也可依个人喜好加上炼奶。
梨汁鸡翅（四）
1.准备食材：鸡翅8个、雪梨1个、色拉油适量、食盐1小勺、生抽2勺、蚝油1大勺、蜂蜜3大勺。
2.步骤1：雪梨去皮，切块，用搅拌机搅打成茸，用漏勺过滤渣滓，取汁，果汁过滤放在碗内。
3.步骤2：在梨汁中加入3大勺蜂蜜、2勺生抽、1小勺盐、1大勺蚝油，搅拌均匀，调成腌肉汁。
4.步骤3：鸡翅中，洗净，上面刻划2-3道。
5.步骤4：放入腌肉汁中，腌渍一晚。
6.步骤5：平底锅烧热，倒油，将鸡翅码入锅内，中小火，慢慢将鸡翅煎至两面金黄。
7.步骤6：中间不要盖盖子，中小火，这样出来的鸡翅外皮焦爽，有烧烤的感觉。
海苔蜗牛卷（五）
1.准备食材：米饭200克、海苔3张、糙米醋50克、盐11克、白糖25克、蕨根粉条适量。
2.步骤1：将白糖、白醋、食盐混合不停地搅拌待白糖等全部化开。拌好的寿司醋根据情况倒入米饭中拌匀。
3.步骤2：准备一张方形的寿司海苔。
4.步骤3：将米饭均匀的平铺在海苔上留出一些边缘。
5.步骤4：用卷帘将寿司从头卷起。
6.步骤5：卷好后在刀上抹点水将寿司切小段。将寿司组成小蜗牛的形状，最后贴上海苔剪的眼睛、和蕨根粉丝的触角即可。
