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腹式呼吸可以减肥吗 腹式呼吸的做法

发布网友 发布时间:2022-03-06 21:52

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2个回答

热心网友 时间:2022-03-06 23:21

腹式呼吸法能减肥,腹式呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动,促进体内的废物排出;另一方面也能使气流通畅,增加肺活量。
1、呼吸时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。
刚开始可能很多人都不太习惯,甚至变得不知道该怎么呼吸,但按照要求慢慢来,呼吸几次就可以适应了。
2、正常走路则,一般人都知道要“抬头挺胸”,没错,但只对了一半;想要体态更苗条美丽,最关键的其实在于“缩腹”,实实在在地缩腹。我们只要在平常走路或站立时,坚持用力缩小腹,配合腹式呼吸,就能让小腹肌肉变得紧实,达到瘦身功效。
3、也许前一两天会觉得很辛苦,很不习惯,走两步路就又不自觉地凸出小腹。但只要随时提醒自己,反复纠正,几星期下来,小腹逐渐趋于平坦。

热心网友 时间:2022-03-07 00:39

腹式呼吸是练瑜伽的呼吸方法。你又不练光靠个呼吸就想减肥有毛用。身体的脂肪分解会产生二氧化碳加水加能量。你要消耗热量脂肪才会分解,没得消耗它能凭空消失吗?难道你能用意念控制脂肪发电吗?
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