跑步时怎么正确呼吸

发布网友发布时间：2022-03-06 21:36

共2个回答

热心网友时间：2022-03-06 23:06

千万不要让嘴巴吸气，首先你要用鼻子吸气，不要太使劲吸气，正常运动量呼吸就行，你的呼吸会跟根据你身体疲劳进行自我调节，拿鼻子吸气拿嘴呼气，两部或者三步一换气，这样会形成一个良性循环。
希望可以帮到你，谢谢

热心网友时间：2022-03-07 00:24

别用嘴呼吸，尤其中国空气质量不好，空气不经鼻腔过滤的话简直害死人。

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