跑步用什么呼吸方法最好。

发布网友发布时间：2022-03-29 19:08

共5个回答

热心网友时间：2022-03-29 20:37

在肺活量充足的情况下
慢跑一般都是追求平衡为主，哪怕身体再累，都要平静呼吸，不然会导致力气跟不上。
另外，跑步的时候尽量使用鼻子呼吸；除非在感冒的情况下，感冒的情况下我不提倡跑步的。用嘴巴呼吸会损失很多水分，使跑步过程中产生干渴现象。
不好意思，我是学医学系的。

热心网友时间：2022-03-29 21:55

跑步和呼吸保持一定节奏.累的时候尽量调整.节奏很重要.

热心网友时间：2022-03-29 23:30

三步一吸或两步一吸

热心网友时间：2022-03-30 01:21

一般情况下慢跑是吸两口，呼一口
快跑的话就没什么规律了

热心网友时间：2022-03-30 03:29

紧闭嘴巴，用鼻子呼吸