初练书法采用什么姿势
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发布时间：2022-03-07 20:06
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时间：2022-03-07 21:35
坐势，这是最经常最普遍的一种写字姿势，尤其是初学者，一般都是坐着写。它要求姿势端正，*离桌边约15厘米，头正肩平臂开足实。头正俯视运笔处，注意力集中在笔尖，视线与笔尖成45°俯角，容易看清下笔的准确与否。这样既能保证字写得端正，又不损坏眼力。两肩齐平，身体才能坐正，腰部挺起才能使*离开桌边，保持精神振作，有利于呼吸和运气。两臂张开，左手按纸，右手执笔，两脚自然平放踏实，保持平衡稳定，便于书写笔画时能做到横平竖直，写撇捺时也能放开。
立势，一般情况下，需写较大的字，纸放在桌面上，立着俯写。也有把纸贴在墙上，立着写壁。
立着俯写时要求低头俯视正前方约45°俯角，头部和身体都要端正，不能歪头侧身，保持视线和桌子上纸面的方向一致，俯视全面，照顾到全局，便于书写时的运笔和经营布局。俯视必然要适度的躬身，但不宜过度，身体太弯，书写时间长了就容易疲劳，自然舒松，才能挥写自如。立势只能悬臂，左手按纸或按桌面，右手执笔，悬臂临空而书，不能使肘和腕靠近桌面。否则腰部必然弯曲、紧张。脚部自然左右分开，两脚距离大约和肩宽相等，左右脚前后可适度错开，便于站得稳，也便于身体前后移动。
立势写壁，由于书写的字和篇幅过大，纸需贴在墙壁上书写，或者直接在墙壁上书写时，才对壁而书。书写时要正面平视，头正必须身正，身正才能有正确的角度，以观察字幅全局，掌握每字每行在全幅字中的位置。只有全身自然舒展，运笔方能自由放开。书写时右臂要保持一定曲度往前，左臂自然垂放身旁。两脚分开成八字形，约与肩同宽。如果字幅过大，为了保持书写时的视平线，写上面的字要有垫脚物，写下面的字又要稍往下蹲，做到字字部位恰当。
热心网友
时间：2022-03-07 22:53
正确的执笔方法。
古人执笔分两种，坐着写字用五指执笔法，站着写字用三指执笔法，可是70年代上海沈尹默在全国推广书法时，只推广了五指执笔法，三指执笔法濒临失传，好在有林散之等巨匠的成功实践，当前全国搞书法的70%只会五指执笔法，包括部分已成名的老书家。
学会三指执笔法对中锋用笔起了决定性作用。目前国内书法传承中存在的最大问题就是执笔问题。广大书法爱好者应该及时掌握两种执笔法。
初学书法者，先要选好老师。
择师的标准不在于长幼，而在于他是否是真正的行家，主要看他的创新能力，字外功夫，综合素质，影响力及人品，找对老师就能事半功倍。
选好字帖和笔墨纸砚。
现在出版业十分发达，古代的所有碑帖都有很多不同版本供大家选用。北京琉璃厂一条街，书画专业书店文房四宝店到处林立，应有尽有，有的还配了示范光盘。
笔分羊毫、狼毫、兼毫三大类，羊毫软，狼毫硬，兼毫软硬适度，初学者应选用兼毫，厂家比较出名的湖州善琏湖笔系列、宣州宣笔系列和江西产的各类毛笔，均可选用。
字体可按书体选购：
篆书有《甲骨文》、《石鼓文》、《散氏盘》、秦篆、楚篆等;隶书可选用《张迁碑》、《乙瑛碑》、《史晨碑》、《石门颂》、《好大王碑》等;
楷书可选用《张猛龙碑》、《张黑女碑》、《九成宫》、《颜勤礼碑》、《褚遂良楷书》等;
行书可选《圣教序》、《米芾行书》、《王铎行草》;
草书可选《十七帖》、《书谱》、《智永千字文》、《平复帖》，怀素、张芝草书。
对于初学者，可以从以下三步练起：
一、先练线，每天用三指执笔法在旧报纸或毛边纸上画两尺长的横线、竖线和直径为一尺左右的圆线各20个，行笔要慢，起笔要藏锋，线条一样粗，刚劲有力，力透纸背为好。坚持15天即可。中锋运行习惯基本养成。
二、练习点，每天练5钟不同走势的点各20个，坚持15天。
练字，先从字体或书法大字典中选临1—2个你比较喜欢的字，看准比例，反复练，练得和字帖对照一模一样后，再从头到尾通临一遍。
三、写不好的字请老师当面示范，细看每个点划细节的运笔方法。
多参加一些书画笔会交流，现场细看每位名家的执笔技巧，只要有兴趣真下决心，方法正确，心诚力到，一般经过3到5年的持续努力就会小有成就。
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时间：2022-03-08 00:28
写毛笔字姿势
写字的姿势是多种多样的，采取不同的姿势来写字会有不同的
效果。正确的姿势，能使书写者正常的发挥水平；反之，必然会阻碍
水平的发挥。
那么，
如何确定书写姿势呢？采取什么姿势要根据作品
的篇幅、形式、字的大小等因素来确定。书写姿势一般可分为三类：
坐势，站势，蹲势。
正确的坐书姿势，可以概括为八个字
:
头正、身直、臂开、足
安。
1
．
臂开
关键是两臂自然撑开，
大小臂夹角至
90
°以外，
使指、
腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔
尖；
2
．身直
要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离
桌沿的距离约在
3
寸左右
(
根据所写字的大小适当调节距离的远近
)
。
不可紧贴桌面或弯腰驼背；
3
．头正
头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，
眼睛与纸面距离大致保持在
30
—
40
厘米。左手边按纸，边调节纸
的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。
4
．足安
两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双
腿不可交叉（俗称为二郎腿）
。
坐势书写又有枕腕，悬腕，悬臂等区别。
枕腕，是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方
法。也有采用一种叫“臂搁”的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏
大容易出汗，手上的汗水容易将纸洇潮。用枕腕法书写毛笔字，因手
腕靠在桌上手很平稳，
适宜于写小楷或一寸见方的中楷，
但也因手腕
搁死了难于移动。如果再写大一些的字，就要用悬腕来书写。
悬腕，即执笔的手腕悬起，离开桌面，肘臂仍靠在桌上的书写
方法。这种方法，
手腕活动范围比枕腕法大一些，臂和肘关节还是靠
在桌上，仍然比较平稳，可写二三寸大小的大楷字。如果写对联或擘
窠大字，就要用悬肘法来书写。
悬臂，悬肘即右手执笔时，手臂悬空的书写姿势，活动范围大，
这种方法因手臂不靠在桌上，没有一点妨碍，可以任意挥洒，不管写
大字、小字都很适宜，是最佳的书写方式，也是书法家普遍采用的方
法。宋代的大书法家米芾，
连写小楷字都用悬肘法来写，可见他功力
有多深。当然初学者没有必要这样做。
采用坐势书写时，一般适合写两寸以内的较小的字，如小楷，
晋人行书，唐人楷书等。练毛笔字，在起步阶段时，因对毛笔的性能
一点也不熟悉，
可先用悬腕法写二三寸见方的楷书，
经过一段时间的
练习，对笔法稍有把握以后，手也慢慢听使唤了，可采用悬肘法来练
习。当然，突然将手臂全部悬空，一上来有一定的困难，手会酸麻、
疼痛，只要坚持便会解决。快则一个星期，慢则一个月。如果开始阶
段就怕疼，
或者看看写的字还没有原来枕腕时写得好，
仍把手臂放回
到桌面上，那很可能一辈子手臂都悬不起来。
运指、运腕与运肘
写毛笔字是用手指、手腕或臂肘的协调动作来完成的。纯粹用
手指的拨动来完成点画的书写的叫“运指”
。由手腕的运动来完成笔
画书写的叫“运腕”
。由手臂和肘部的协调动作来完成笔画书写的叫
“运肘”
。
写小楷或寸楷（一寸见方的楷书字）时，手腕（手拿根部与胳
膊下端相连的可活动部位）
枕于桌上，
握笔的拇指和食指均斜立于笔
旁，
手掌也尽量竖起，手背与桌面形成
70
度或
80
度的夹角，古人称
其为“脱平掌竖”
，握笔的食指与拇指间形成如“凤眼”状的扁圈，
这种执笔法叫“凤眼”
。写二三寸见方的大措字，不能用枕腕法来写
了。
则手指拨动的范围很小，写不了大楷字，二则手指拨动大了笔
就倾倒，会出现病笔，应该用运腕法来写。运腕法，手腕必须悬起，
手掌自然放松，手背与桌面呈
45
度左右的夹角。如果写再大些的字
用悬腕法，因为肘关节枕在桌上写竖画时很容易写歪了。所以，写大
字时，手臂一定要悬起，即使是写二三寸见方的大楷，悬起手臂练也
是相当有益的。
写斗大的大字，
不仅手臂要悬起而且人要站立起来书
写，这时执笔的手掌也随之而平缓放松，手背和手臂呈一平面，与桌
面成平行状。古人称之为“平覆式”
。这时手腕完全放手，可以自由
灵活地左右上下运动，写大字时是以运肘与运腕相结合来完成的。
除了小楷以外，我们不赞成纯粹用运指法来写毛笔字。有的人
练悬肘写大楷，
手臂、
手腕虽然悬起来了，
但仍处于静止僵死的状态，
书写时还是用手指的拨动来完成，
而且笔杆倾倒得很严重。
这就失去
了悬肘的意义。悬肘应该尽量少运手指，而以腕、肘的运动为主。值
得一提的是：笔杆也不是一定要始终垂直于纸面，在书写的过程中，
笔杆可以略作自然的倾侧，
但幅度要小，
一般写楷书时笔杆应经常保
持垂直状态。
立书姿势是为了悬腕运转灵活，
同时由于居高临下，
视角开阔，
便于统观全局，掌握章法布白。立书姿势的具体要求为：两脚稍微分
开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距离
不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值得注意的是，桌面不应
太低，
以免弯腰过度，
容易疲劳。
采用此种姿势适合写两寸以上的字。
蹲势，蹲在地上，两脚分开，略比肩窄，左手按纸，右手悬臂
执笔，一般是在大的厅堂空地上写，便于把握通篇章法，这种姿势适
合于巨幅长篇（写巨幅作品时脚可踩在作品上面）
。
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时间：2022-03-08 02:19
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时间：2022-03-08 04:27
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时间：2022-03-08 06:52
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时间：2022-03-08 09:33
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时间：2022-03-08 12:31
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时间：2022-03-08 15:46
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时间：2022-03-08 19:17
