打篮球有什么技巧，打篮球的注意事项有什么，你知道吗？

发布网友发布时间：2022-03-28 04:06

共5个回答

懂视网时间：2022-03-28 08:27

1、运球眼睛直视前方只用余光看着球，重心要低且要平稳，要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

2、变向运球时要压低身体，提高运球速度，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防。

3、传球时要双手放在胸口前，两腿自然分开，重心要稳，掌心向外托着球，眼睛平视前方，保证传球方向，提前判断队员前进方向超前传球，传球时用力不可过猛或过轻。

4、投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅，习惯用左手人则相反，保证篮球平稳，两脚间的距离与肩同宽，上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地。

总结：

1、运球时，眼睛平视前方，重心要低而且稳，两手交叉掌心拍球；

2、变向运球要压低身体，提高运球速度；

3、传球时双手放于胸前，两腿自然分开，重心平稳双眼直视前方，把握好传球的方向和力度；

4、投篮前摆正姿势，持球时以常用的手为主，另一只为辅，保证篮球平稳，两脚间距与肩宽保持一致。

热心网友时间：2022-03-28 05:35

打篮球有很多技巧，要是没有掌握好技巧，运球、传球、投球等都是会遇到重重障碍。那打篮球的技巧都有哪些呢？怎么样才能迅速提升篮球赛技巧？大伙儿不妨往下看。

1、传球技巧

在打球全过程中，常常会遇到被另一方足球运动员断球的状况，这时就需要传球，或是没有办法获得投篮机遇的情形下也需要传球。传球是有一定技巧的，不可以随便抛出去，要不然非常容易被另一方抢篮板。传球时，尽量不要看另一方，专心致志运球，随后把握机会，运用手腕子的力向一切正常的方位抛。

2、防守技巧

防守也是很重要的，如果防守不合理，便会让另一方得到投篮的机遇。通常，零距离贴身防守是最有效的，在持球者眼前，跨开两脚，伸开胳膊遮挡。记牢，中心点要放低。

3、抢篮板技巧

抢篮板需要一定的身高，一般，团队中较高的人担负这一人物角色。在打球中，常常会遇到篮球赛没投入的状况，如果在篮下见到，要快速作出反映，争夺篮板球，把球发送给自身的队友，造就机遇攻打。

4、心理战技巧

心理战在打球中健身运动得快，也可以得到很好的实际效果。通常，要具有心理因素，需要做一些妨碍另一方的动作，让另一方越来越心浮气躁，危害其投球的稳定性。但特别注意的是，不必惹恼另一方，由于那样会危害全场足球比赛的和睦。

为了更好地自身的人体考虑，打过篮球赛后要多留意关键点。那什么关键点是特别注意的呢？如何防范打球后得病？大伙儿赶快看来一下吧：

1、不宜立即停下来

做完运动过量，身体内血夜大多数聚集在四肢全身肌肉中，如果马上停下来，牵张反射，血夜快速流回到心血管，人脑便会发生血流量不够的状况，人会因而经常出现头昏、恶心想吐、恶心呕吐、心搏骤停等病症。

2、不宜立即大量喝水

运动后，人会流许多汗，如果一次性喝过多水，会使身体内的盐分减少，进而造成钠新陈代谢失调，产生肌肉抽筋等状况。此外，大量喝水也会淡化人的消化液，让人的肠胃功能变弱，造成食欲不佳等病症。因此，为防止大量喝水产生的伤害，运动后应选用”多次少饮“的方式饮水。

3、不宜马上洗冷水澡

出汗后，人会感到不适，想马上冼澡*服，但这些作法不是对的，由于出汗会带去人体的一部分发热量，从而肌肤温度会减少，如果马上洗冷水澡，非常容易令人着凉感冒，因此，运动后适合先擦拭汗水，等汗液不会再流，再冼澡。

热心网友时间：2022-03-28 06:53

基本功要扎实，重心要平稳，身体要稳当，加强攻守技术，掌握传球，心理战和抢篮板技巧；尽量穿运动服，不用穿牛仔紧身裤，在打球之前要至少做15分钟的热身，在剧烈运动后，不宜立即停下来，注意不要马上洗冷水澡，注意不要立即大量喝水。

热心网友时间：2022-03-28 08:28

我知道，打篮球的时候一定要懂得怎么运球，要懂得怎么传球，还应该提高团队的配合默契，投球的时候要提高手臂力量，一定要做好热身运动，还应该多参加几场篮球比赛，一定要听得懂裁判的口令和判决结果，要提高自己的技术。

热心网友时间：2022-03-28 10:19

我知道，打篮球一定要有重心，要平稳，运动的高度应该在腰部以下，在打篮球之前一定要进行热身，要用对的姿势来打篮球，避免损伤自己的脚腕和手腕，而且团队意识是特别重要的。