立定跳远怎么才跳得远

发布网友发布时间：2022-03-06 03:45

共2个回答

热心网友时间：2022-03-06 05:14

你会不知不觉中感觉跳得远了、三组，一气合成，找找感觉。
建议你先练蛙跳。跳完后，你先站在一个你认为能跳过海棉的地方往对面跳，你拿掉海棉立定跳远主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力，摆臂和跳跃协调一体，那就慢慢按第一个方法练吧。再练蹲起，每天跳二，如果想长久逐渐跳得远。（80厘米高就行）放在地上，每组20米左右、摆臂，逐渐后退远离海棉垫，我现在用过第二个方法后可以跳三米的，你会发现你比平时至少远跳20厘米，绑上，直跳到你跳不过去为止，再往对面跳，再立定跳远，想短时间跳得远就按第二个方法来吧。要赶跳。
以上供参考：你用一个海棉垫卷成卷。
快速跳得远的方法。呵呵
参考资料：zhidao.baidu.com/question/2472729.html?fr=qrl3

热心网友时间：2022-03-06 06:32

腿抬高点吧。要往高处跳
往远处跳。立定跳远技巧：1、身体前倾2、双臂由下往上用力甩抬3、双脚蹬地腾空4、落地是双脚尽量向前落

【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺
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