爬山需要带什么物品？
发布网友
发布时间：2022-03-28 01:12
共8个回答
懂视网
时间：2022-03-28 05:34
很多人都说想来一场说走就走的旅行，但是这对大多数人来说是不太现实的，毕竟出门在外总有很多方面都要考虑到。最近有很多网友在讨论利用周末两天去爬山需要带些什么物品？接下来就为大家分享一下周末两天去爬山需要带的物品，感兴趣的话就一起看下去吧。
1.身手钥钱。这几个字拆开来就是：身份证，手机，钥匙，银行卡，这四样东西是我们出门必备的物品，大家出门时互相说一句“伸手要钱”就不会忘记啦！
2.防跌打损伤的消炎药和（防水）创可贴（或纱布）。这些都是为了防止突发的小意外而准备的，大家出门一定要注意人身安全，不要嫌麻烦、占空间就不带，关键时候它们的作用很大的。
3.充足的水和食物。注意水不等于饮料，带水不要带饮料，因为音量不解渴，食物的话，建议以高能量、占用空间小的食物为主，比如牛肉干、巧克力、小面包、压缩饼干等。
4.登山仗、电灯和睡袋是少不了的。在选择登山仗的时候，要从抓地性，牢固性来选择，睡袋就选择那种压缩性的平面两用睡袋，不仅可以节省空间也可以方便携带，当然质量一定要选好的，电灯是指应急灯和手电筒，短期旅行的话只带上手电筒就够了，如果是需要在森林或山上野营的话，最好带上应急灯。
5.旅行时指南针和地图也很重要。这两样东西对于方向感不强的人来说是必须要准备的，但是要注意不要和磁铁放在一起，地图以所游区域为准就行了，虽说手机上有地图，但有的地方信号不好还是建议大家带上纸质地图吧。
以上是关于爬山是需要带的物品，大家可以根据自己的需求来选择带的物品哦，希望这篇文章可以帮助到大家。
热心网友
时间：2022-03-28 02:58
因为你是一日游，所以要带的东西相对要简单一些了。
你需带物品：⑴ 午餐食品，可带蛋糕、面包之类的；⑵水，1-2瓶；⑶水果，适量，因为带多了会很重；⑷带点小零食；⑸带1-200元钱，以防应急或买点当地的土特产。
大致就这些了，如果是爬山，则应尽量轻装，只带些必需的食品和水就行了。因为爬山体力消耗太大，况且有些东西山上也能买到，只是比山下贵一点。
慢慢你就会经验了，呵呵。
祝你旅游快乐！
先锋攀岩登山十项必备物品
你初入攀岩登山这一行当的时候，一定有人告诉你户外运动的十项必备物品以及这些物品的功用和重要性。就像地图、指南针等等对于登山是不可缺少的，现今时兴的先锋攀登中也有它自己的必备物品清单。
1，GRIGRI
仍然在使用使你的绳子缠绕卷曲的保护器吗？还是试试PETZL出品的GRIGRI吧。
GRIGRI对于先锋攀登者来说，真是天降福音。这种可以自锁的保护器使坠落的攀登者不再出现滑脱下去的危险，而且当攀爬者需要在路线上反复上下练习难点动作时能大大降低保护者的工作量――至少，攀登者坐在绳上休息时，保护者也能双手松开休息。
2，保护员手套
绳子经常是肮脏的，保护操作会使你的手敷上一层黑亮的“釉彩”，给你的下一轮攀登带来潜在的不利影响。除非在攀登之前你有机会用湿纸巾仔细擦净手掌，否则最好戴上手套（薄皮革的或者是自行车手套就不错）保护你珍贵的皮肤。
3，水
很多攀岩者忽视了野外攀登中水份的补充。这是一个不好的习惯，会导致糟糕的攀登表现、肌肉痉挛、以及筋键脆弱易受伤。你需要有规律地补充水份。只有尿液是清澈的而不是象松脂那么黄，才表明你处于理想的水份状态。
4，食物
当然，你可以饿上一整天，然后感觉自己好像变轻了一些。可与此同时，你也将体会到低血糖所带来的奇妙的眩晕感。也许每个人对于野外攀登时的食物都有自己的偏好，不过最好避免含蔗糖的食品或者是任何你觉得难以消化的食物，以免肚子发胀，影响躯干弹力。
5，额外的衣物
当然，在攀岩季节的绝大部分时候，绝大部分先锋攀登的场地，都不会寒冷到要把人冻死的程度。不过，尽可能保持温暖会让你更舒适――尤其是在保护的时候――这样你的肌肉才能处于柔软松弛的状态。羽绒外套轻便易穿脱，是不错的选择。
6，移动电话
很多的广告在向我们表明，这种设施在紧急状况下是多么有用。你还可以用它来与同伴交流或是询问路线信息。比如说：“嘿，伙计，我已经到了这个挂脚休息的大洞了，你能不能告诉我下一个可以用膝盖支撑停住的地形在哪个方位？” 但是，最好不要因为铃声影响其他攀登者。还有，使用之前确定一下那个地域是有信号的。
7，一条大的、湿漉漉的狗
这实在算不上什么必备物品，可是人们出门总爱带着它，这是怎么回事呢？
8，护膝
聪明的先锋攀登者的锦囊妙袋中，护膝是必不可少的物品。大部分高手喜欢在护膝的外表面缝上一块攀岩鞋的橡胶鞋底以提供更好的粘附力。
9，紧急医疗箱
把所有的紧急救护必备物品都收集到箱子里，另外再放上一套处理皮肤破损的用具。绝大部分先锋攀登的线路不象裂缝路线那样磨损皮肤，也不太有必要把胶布缠得象手套一样。但涂上一层安息香胶酊剂（或者其它按摩膏活络油）再缠上运动胶带确实能提供对筋键的支撑和加速破损皮肤的恢复。打磨老茧的钢挫和剪指甲的剪刀也是应该放在箱子里的东西。
10，辅助扣快挂的小棍
这东西的使用潜力巨大，用途广泛。有些人用它来扣上位置过高的第一把快挂；有些人发现面对高于自己极限一整级的路线时，它是一个非常好使的辅助工具。具体怎么用，就看你自己的选择了。
热心网友
时间：2022-03-28 04:33
记得采纳啊
热心网友
时间：2022-03-28 06:24
关键是水，最好是矿泉水，别带那种水果饮料什么的，冰红茶冰绿茶也一样，不解渴；天气热了，最好带两瓶，因为一旦你买票进去了，里面的东西可就贵了。
带点水果也是好的，爬累了几个坐一起啃点苹果什么的也很惬意。
吃的可以带点面包火腿，以前我和朋友一起去的时候还带了一只酱鸡，吃的格外香，还有个别人带了酱猪蹄，爬山的时候吃真的是别有一番风味！
别嫌累，觉得背东西多了麻烦，其实一点也不麻烦，尽量多带点，到了山里面你就体会东西多的好处了，不会有多累的。
对了，千万别忘了带手纸！
还有，尽量穿的轻松点，我是说穿那种休闲的宽松的或者有弹性的衣服裤子，这样爬山不费劲，真心建议不要穿紧巴巴的牛仔裤或板裤，很累！会增加阻力的。
要是有女生，可千万别爱美穿高跟鞋，又累又不安全。
运动鞋穿那种稍大一点的，走的时间长了，你就明白鞋大一点的好处了。
当然，还有一个建议：带一个装垃圾的塑料袋，把不要的吃剩的东西都搁里面，扔垃圾桶里，这样的踏青才完美。
热心网友
时间：2022-03-28 08:32
1、首先看你是个人还是团队，如果是团队（最好里面有阅历多、幽默感强的，否则，后患无穷），看你的分工，然后全力完成。
2、选择什么样的山。远还是近 ，山的特点。
3、确定往返的路线及交通工具，控制好往返的时间节奏。
4、装备有好有劣 我讲原则（供参考）
包：双肩的 最好有带腰扣的 30升以内
衣裤；耐磨 材料轻 方便舒展 （最近要多穿点）
鞋； 很重要 首选耐磨硬底高帮（尽管沉，但很管用，用过才知道。）
其次1～2瓶水，口哨一个（不贵）、锋利小刀一把、手杖（到山里自己做，能减轻腿部疲劳）、相机、手机（电源充足）、少量食品、风油精一瓶、备1～2个塑料袋、报纸几张
5、爬山过程中速度不要太快、尽量不要单独去一些险要、禁行的地方、问路时微笑一点、礼貌一点、问年长一点的、尽量不要去购买当地的物品（贵、劣质）
6、一定要到山顶（无限风光在险峰）
7、用心体会过程，学会总结。
随着“回归自然”的呼声日益高涨，野外爬山越来越火。重阳登高本是我国风俗，我们在爬山时应注意以下几点：爬山的强度不宜过大，心率保持在120—140次／分钟；爬山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼3—4次为宜。据测定，一位体重在70公斤的男士，假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，他所消耗的能量大约是500千卡，这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟，或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。所以爬山尤其受到想尽快减轻体重的男士的喜爱。
吃不下是正常的。适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高，脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的作用，因此爬山以后常常会感到食欲降低，摄食量下降。研究显示，爬山除了在运动时需消耗能量外，运动后体内乳酸及脂肪酸氧化，运动消耗的糖元储备的恢复也需要消耗能量。此外，爬山引起的内分泌变化、体温升高也使运动后休息时的代谢率高于运动前，且至少持续一两个小时甚至更长。不渴先喝水。爬山一般选择清晨为好。运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，或者在运动前10至15分钟饮水400至600毫升，这样就可以减轻运动时的缺水程度了。饮料应选择含有适当糖分及电解度（并最好选择含有维生素C）的，以尽快减轻疲劳感，恢复体力。
前热身、后放松。开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保持肌群能力，使血液从肢体回到心脏。
维生素“热补”。爬山时由于能量与各种营养物质的消耗都比较大，因此在饮食方面除了根据个人的情况而摄取足够的能量外，维生素的供给不可缺少，特别应注意每天补充适量的维生素A、维生素B及维生素D。另外，食物应易于消化，少食含粗纤维和易产气的食物（芹菜、韭菜、大豆等），多吃碱性食物蔬菜、水果、海带等。以利于体内酸碱平衡，增加碱的储备，提高运动能力。
热心网友
时间：2022-03-28 10:57
2、中老年人登山，要准备一根手杖（不必从家里带去，在山下捡得到），走山路时会有帮助。
3、山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带风衣、或薄毛衣。南方的山区时晴时雨，因此雨具也是必不可少的。
4、穿厚袜子，不会长水泡。
5、带一些外伤药，如：创可贴、紫药水等。蛇虫出没的季节还要带上蛇药
热心网友
时间：2022-03-28 13:38
①碳水化合物的生理功能之一就是供给能量。因此大家在准备食物的时候以主食为主。如全麦面包，凉点也能吃。
②准备一些便于携带的蔬菜和水果。(蔬菜水果一定清洗干净)如黄瓜、西红柿、苹果、柑橘。可以及时补充身体的维生素和微量元素。(运动时排汗会丢失电解质，需及时补充微量元素)
③应尽量不喝各种饮料，诸如碳酸饮料、果汁、过甜的运动饮料(虽然运动饮料可以及时补充电解质，但糖含量过大。不宜在运动时补充)之类。要喝白开水，或者矿泉水，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
④尽量不要带肉类，如果天气过热肉类很容意变质，食用后造成腹泻。另外，运动会使人体产生大量乳酸，(人体本身是呈弱碱性的)使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品，不利于身体的恢复。所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物。
⑤忌喝冰水和一次大量补充水。因为平时人的体温在37°左右，经过运动后，可上升到39°左右，如果饮用冰水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。喝水时要遵循少量慢饮的原则。每次相隔时间不要过短，10-15min为宜。
物品类
①手套
登山的过程中难免需要手扶旁边的扶手或者攀登岩石，为了避免手部被搓伤划伤配备一副手套是十分必要的。而且有的手套的手掌部分还带有防滑层，可以增加摩擦力，对爬山很有帮助。
②墨镜
登山过程中为了避免太阳光伤害眼睛，建议爬山时带上一个墨镜备用。而且可以避免太阳晒到眼睛导致的错误判断，减少登山过程中的危险系数。
③护膝
不管是上山还是下山，尤其是下山，都需要保护你的膝盖不受到伤害。下山的时候对膝盖的冲力很大，为了保护膝盖，带上一副紧的护膝是十分必要的。
④相机
一路爬上山，沿途的好风景不容错过，所以相机理所当然是爬山必备的物品之一，也是大家最不会忘记的物品之一。
⑤毛巾和纸巾
在登山过程中难免会出汗，最好选择带上一条毛巾来擦汗。纸巾擦汗的话产生垃圾，在山上会有乱扔的现象。还是毛巾环保，而且吸汗，在有水的地方浸湿还可以降温解暑。当然纸巾一定要记得带，不然上厕所就悲催了。
⑥创口贴和常用药
带上创可贴，如果有不小心擦伤，创可贴起码可以救急。有些人建议带急救箱医药箱什么的，个人觉得还没有必要，带上这样必备的东西和一些常用药就可以了。
⑦登山杖。
小山可以驾驭就不用带，泰山这样的，最好还是带上吧。有了登山杖至少可以让自己爬山爬的舒服一些，上坡下坡也会相对容易。
热心网友
时间：2022-03-28 16:36
