控制不住自己的情绪怎么办？

发布网友 发布时间：2022-03-06 01:06

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热心网友 时间：2022-03-06 03:08

付费内容限时免费查看回答你好，当某件事情令心情很不爽时，要尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，这样多做几次可能会有好转。

当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。

热心网友 时间：2022-03-06 05:00

控制不住情绪的时候，在发火前先数一、二、三，数三下后有可能就不会爆发了

热心网友 时间：2022-03-06 07:08

心情不好是应为总有那人那物那事惹你了、建议每次心情不好的时候深呼吸、然后想些能让自己开心的事～平时的话多看有趣的电视电影书籍、不要过多看那些感伤的、对自己的情绪有很大影响～另、多结交朋友一定要真心

热心网友 时间：2022-03-06 09:32

一方面，在与人相处时多和别人换位思考，多去理解和体谅别人。因为人做什么事都有自己的原因，这样能控制自己的情绪。一方面，在遇事时，多方面的去思考，想想好的方面、想想不好的方面，因为事事都有利和弊两个方面，这样自己就能有心理准备，从而控制自己的情绪。

热心网友 时间：2022-03-06 12:14

学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静。

热心网友 时间：2022-03-06 15:12

当你气愤的时候，深吸一口气。调节当时情绪

热心网友 时间：2022-03-06 18:26

或许只是把问题想得太严重了，我们还处于青春期会有叛逆毁灭的心态很正常，又可能与家庭学校的环境因素有关。平时多给自己一点积极的心理暗示，常想一点开始快乐的事转移注意力。生气的时候尝试一点点忍耐，不要轻易伤害身边的人，第一次忍几秒，第二次忍十几秒，慢慢来，就会有进步，当然压力很大的时候情绪就容易崩溃，可以听音乐，做运动舒缓，或者在海边山里大喊，就会舒坦一点。

热心网友 时间：2022-03-06 21:58

工作是自己选择的，同事却不一定是自己可以选择的。既然大家有缘，能在一起工作，为何不心平气和地和大家一起工作。如果同事是新人，更希望你能有这份耐心，好好和你的同事对话。没有人天生就会工作。想想你刚开始工作的情形吧。
如果真的觉得工作压力大，生活节奏过快，何不在双休日，和家人一起出游散散心。
35岁，已经是个相当成熟的年龄段了，相信你只是暂时没控制好自己的情绪。
也相信你一定能在不久的将来，控制好自己的情绪，给自己信心，给他人耐心。

热心网友 时间：2022-03-07 01:46

遇事冷静，沉着！有些事反向思考一下，
或是调整一下心态，改变一下思维，或许会有意想不到的效果～～

热心网友 时间：2022-03-07 05:50

个人问题。

热心网友 时间：2022-03-07 10:12

合理发泄

热心网友 时间：2022-03-07 14:50

倒数10个数