发布网友 发布时间:2022-03-06 15:54
共1个回答
热心网友 时间:2022-03-06 17:24
立定跳远主要靠大腿的力量以及身体的制空能力。我也是一名刚毕业的初中生,初三我只能跳2米出头(我们的满分标准是2米50),但是我通过一个寒假的蛙跳训练将成绩大幅度提高,我到了初四最佳状态的时候可以跳到2米8.除了要多蛙跳和深蹲外在跳跃的时候也是有技巧的,起跳前手臂摆动不要过多,两下就可以,然后将身体跳出去,在空中要收腹,抬高身体位置,然后落地时,双腿用力往前伸展,这样可以获得更大幅度的空中动作。 祝你取得好成绩!Good luck!