背越跳怎么跳（跳高）

1、当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胞，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度。2、当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。3、注意好跑线，要有节奏的先4不慢，后不加快，在转弯时要加速，左脚靠近垫子，右腿一...

1. 助跑: 背越式跳高的助跑是背对横杆跑,步数一般为8—12步,助跑要快,节奏感强,最后四步必须准确而有节奏。 2. 起跳: 起跳时,重心要迅速放在起跳点上,快速有力的蹬腿,使身体腾空而起。 3. 腾空过杆: 腾空过杆是整个背越式技术的关键环节,正确的过杆动作是头和手臂都要充分向上伸展,身体腾空后重心要逐...

背越式跳高采用的是弧线助跑,距离长,速度快,动作自然。其他姿势一般都采用直线助跑,距离短,速度较慢,身体重心低。起跳是人体在助跑后,迅速转变运动方向向上腾起,为过杆做好准备。背越式、跨越式、剪式跳高起跳时,起跳腿是在远离横杆一侧起跳。 俯卧式和滚式跳高时,起跳腿是在近于横杆一侧起跳。背越式为曲腿摆...

背越式跳高的基本动作包括助跑、起跳、过杆和落地。运动员在助跑后，利用有力的腿部动作，结合背部和肩部的力量，将身体从侧面越过跳高架上的横杆。二、具体动作要领 1. 助跑：稳定、有节奏且逐渐加速的助跑是关键。通常采用直线助跑，保持稳定的速度和步频，最后几步速度达到最大。2.起跳：在助跑的最后...

1、背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A点。然后再向右走6步为B点。再向前走7步为C点。从C-B-A助跑，C-B段为直线助跑，B-A为弧线助跑。经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。2、背越式跳高技术是由...

背越式跳高的动作要领如下：一、助跑。1、助跑的任务。从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。2、助跑的技术要点。开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有...

背越式跳高的技术要点分为四个阶段：助跑、起跳、过杆和落地。首先，助跑要求从直线加速到弧线，外侧脚积极蹬地，上体稍向内侧倾斜。起跳时，脚掌外侧着地，通过缓冲和蹬伸迅速转为垂直上跃。摆动腿和双臂协调配合，起跳腿积极后蹬。过杆阶段，利用旋转冲力翻越横杆，同时收腹举腿，注意头部和身体的协调...

背越式跳高训练方法如下：1、地蹬摆练习。站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。要求摆腿屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上摆，同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转。2、步走动起跳练习。站立，起跳腿在后，摆动腿在前，起跳...

背越式跳高，是指人体通过助跑，起跳，以背对横杆，身体各部分依次越过横杆的姿势并以背先着垫的跳高方法。背越式跳高动作要领 背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A点。然后再向右走6步为B点。再向前走7步为C点。从CBA助跑，CB段为直线助跑，...

1、背越式跳高动作要领 原地摆腿:身体侧对柱子、低杠等。起跳腿同侧手扶住它,摆动腿做前后摆动。摆动时幅度要大,方向要正。后摆时,膝微屈,动作放松;前摆时,膝关节经支撑腿时应迅速伸直,脚尖上钩,带动同侧髋向前送出,同时蹬直起跳腿。摆动腿同侧臂配合摆动。迈步摆腿:迈起跳腿时,两臂留在身后,...