不吃晚饭,对身体是好是坏?
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发布时间：2022-04-22 20:30
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时间：2023-06-29 09:53
俗话说：“早吃好、午吃饱、晚吃少。”还有一句话叫：“晚饭少一口，活到九十九。”那是不是说，晚饭吃得越少，对身体就越好？甚至不吃晚饭才是最好的？
不吃晚饭是很多热衷减肥的年轻女性的选择，很多女孩子虽然瘦下来了，但留了一身病，得不偿失啊！大家要知道一件事，晚餐吃什么，吃多少，对我们健康影响是非常大的。晚餐错误的饮食习惯和食物搭配，不仅影响夜间睡眠，还是很多慢性疾病的诱因。
晚餐吃得太多，或者吃得太晚，并且吃完不怎么活动直接就去睡觉。会导致胰岛素大量分泌，加重胰岛负担，加速胰岛老化，从而诱发糖尿病。另外，晚餐吃得太多太晚，对体重影响很大！因为大量食物消化吸收不完全，代谢产生能量过度，也会增加患肥胖症风险。
2、不吃晚餐，对身体有影响吗？
不吃晚餐，人体到了晚上*点或者更晚的时间时，饥饿感会越来越强烈，这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物，胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来会患上胃溃疡胃炎，甚至胃癌。
此外，肚子饥饿感过于强烈的情况下，会反复给大脑发送“饥饿”的信号，这样也会影响睡眠。这就是很多人说，“半夜饿得睡不着”的原因。长期这样，就会变成习惯性失眠，影响自身精神状态。
3、不规律的晚餐时间，诱发胃溃疡：
上面说了晚餐吃得太多，和晚餐吃得太少对身体的危害。除了吃饭的量，吃饭的时间也很关键。
不规律的晚餐时间，对肠胃健康也有很大负面影响。尤其是经常熬夜加班的白领，通常晚餐时间不规律，各种外卖盒饭吃得很不健康。2011年，北京一位23岁的女孩因急性胃溃疡导致失血性休克而去世，而她长期加班、熬夜、晚上九点后吃晚餐。
不吃晚餐或者不按时吃晚餐，胃酸没有及时被食物中和，过度分泌，会损伤胃黏膜，导致消化性溃疡。
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时间：2023-06-29 09:54
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时间：2023-06-29 09:54
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时间：2023-06-29 09:55
