怎么平衡身体荷尔蒙?

发布网友发布时间：2022-04-22 20:28

共5个回答

热心网友时间：2023-09-19 00:43

恋爱中的女人容光焕发是佐证“雌性荷尔蒙是最好的护肤品”的最佳实例，雌性荷尔蒙直接作用于真皮层中的胶原蛋白母细胞，促进肌肤胶原蛋白和弹性纤维的形成，减缓胶原质的分解，使肌肤保持良好的弹性和厚度。这启发我们，进入秋冬季要尽量平衡身体的荷尔蒙分泌。

肌肤护理以补水保湿为主，不能盲目的使用美白淡斑产品。多吃富含植物异黄酮的食物和新鲜的蔬菜瓜果，如山药、豆浆、豆腐、红薯和香菇等。

学会自我缓解压力，实现良好睡眠。充足的睡眠会令皮肤看上去光彩照人，再晚上10点到凌晨4点这一时间段保持熟睡状态，能极大的促进肌肤新细胞的生成、推进老化细胞的脱落，充足的睡眠对调节荷尔蒙大有裨益。

可借助睡前泡热水澡助眠，尽快入睡并达到理想的睡眠质量，同时控制易急躁的情绪，多听放松的音乐，及时补充氨基丁酸压片，提高脑活力，增强记忆力，营养调节中枢神经。

热心网友时间：2023-09-19 00:43

雄激素是女性体内一种重要的性激素。女性体内的雄激素主要是由肾上腺皮质和卵巢分泌的，如果女性体内雄激素分泌过多，由于雄激素使卵巢功能受到抑制而出现闭经，甚至有男性化的表现。同时会导致内分泌失调，引发痤疮、多毛等症状。治疗最好的方法就是找中医调理，减少雄激素，保持相对的稳定，一些药物的作用也可以系以维持，建议多吃豆腐、豆类制品、木瓜、牛奶等。

热心网友时间：2023-09-19 00:44

喝点中药调理调理，补充雌激素，建议您必须保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠，平常多吃富含雌激素的食物，每天喝一杯豆浆。为了安全起见，建议你可以多吃豆制品，如豆浆，豆干，还可以多吃山芋等补充天然雌激素，虽然疗效比较慢，但时间长了会有保健效果的。

热心网友时间：2023-09-19 00:44

荷尔蒙失调的时候，适当为自己补充些维生素也是有助于平衡荷尔蒙的。生活当中常见的蔬果当中都含有丰富的维生素，男性朋友平时吃饭的时候饮食要尽量多样化，保持营养均衡，摄入足够的维生素，这样对身体比较好。

热心网友时间：2023-09-19 00:45

现在很多男性都有健身的习惯，在进行力量锻炼的时候，除了可以增加肌肉力量之外，还可以促进荷尔蒙分泌的，对荷尔蒙失调的情况有一定的改善作用。因此，荷尔蒙失调的时候，男性朋友可以根据自己的身体情况进行一些力量练习，帮自己平衡荷尔蒙，提高男人味。