节食什么意思?

发布网友发布时间：2022-04-22 20:24

共4个回答

热心网友时间：2022-04-27 20:05

节制饮食的意思，不同于绝食。

节食意思是节制饮食，指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食。节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。

绝食又称绝食*，特指为了*或其他目的进行非暴力抵抗或者*的一种方式。非*性质的自主性停止饮食，一般称之为禁食。

扩展资料：

节食减肥的科学方法

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

参考资料来源：百度百科-节食

热心网友时间：2022-04-27 21:23

节食一般是减肥的人为了达到能量负平衡而采取的办法，我们知道人体的热量来自于饮食，这些热量供人体一天的消耗，消耗剩余的部分被转化为脂肪储存起来，所以脂肪也就是人体的能量储存仓库，所以一些减肥的人就以为不吃或者少吃就会动用直返这个能量仓库，从而达到减肥的目的。

甚至有的人觉得肉都是因为吃东西才长的，那不吃就不会长肉了，甚至会瘦了。

科学和事实都证明，节食是一种很不健康也很不理智的减肥方法。它具有减不动脂肪、反弹快等特点。并且会造成蛋白质流失，肌肉缩水，进而引起代谢下降，身体免疫力降低，疾病缠身。

原因：

脂肪分解需要几十种酶和辅酶作为催化剂来催化方能分解，而这些酶和辅酶来自于人所食用的食物。节食就会使这些酶和辅酶摄入不足，脂肪缺少这些催化剂就不会分解。

节食的时候外部摄入的能量不足，就要动用人体的能量仓库，如1中所述脂肪是不会分解的，那么就只能分解蛋白质来给身体提供能量。

我们知道蛋白质是内脏和肌肉最主要的组成成分，蛋白质被分解，内脏必然缩小，那么内脏的功能将会下降，特别随着年龄的增大，内脏功能不足将会越来越明显。而随着蛋白质的流失还会肌肉缩水，肌肉是控制代谢的一个主要组织，肌肉缩水后，代谢就会随之降低，那么一旦恢复正常的饮食后，脂肪就会极速反弹。

由于在2中分解了蛋白质，脂肪几乎没有变化，那么在同样体重的情况下，脂肪占得比重更大，那么反弹后就会比以前更胖。

综上所述：节食减肥是一种危害极大，非常不科学的减肥方法，其对身体的危害和对身体的负担是不可估量的，造成的损失也是极大的，望节食减肥的朋友们慎重对待。

热心网友时间：2022-04-27 23:14

减肥需要一个过程，建议还是不要节食减肥，要注意多运动加上注意饮食来减肥，你可以多活动，多运动锻炼，天天运动两个小时，慢跑快走都是可以的，并且注意不要吃油腻肥厚高热量食物，可以用轻利平辅助减肥。坚持一个月左右就会有效果的。

热心网友时间：2022-04-28 01:22

节食就是节制饮食
一般人体能量代谢分为基础代谢（睡一天人体需要呼吸心跳维持生命体征需要消耗的能量）和运动代谢。
节食的目的就是把饮食摄入的能量控制在等于或者略小于基础代谢需要能量，然后以有氧运动和日常上班上学所消耗的能量来达到减肥的目的。