红薯到底早上吃好还是晚上吃好?
发布网友
发布时间：2022-04-22 20:37
共4个回答
好二三四
时间：2022-06-15 10:07
红薯的营养价值丰富，而且价格也较便宜，可以说红薯是比较好的一种食疗食物了，那么红薯具体有什么功效作用呢？红薯一般什么时间吃比较好呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
红薯有什么功效与作用
1、护肤、明目
因为红薯中含有胡萝卜素的成分，所以可以保护眼睛的，时还可以改善皮肤的干燥，里面含有的维生素B可以促进毛发的生长。
2、防便秘
红薯还可以预防便秘，因为红薯中含有膳食纤维的成分，最好是带着皮食用，是可以改善便秘的，希望大家能够知道。
3、维护心脏健康
红薯又属于一种高钾低钠的食物，丰富钾元素可以维持心肌功能，加速钠离子代谢，以及降血压和缓解肌肉无力。同时，其中含有的胡萝卜素、叶酸、维生素B6，均对心脏健康有益。
4、清除血液垃圾
随着年龄的增长身体会出现高血糖、血液粘度增高、血脂、动脉硬化等。红薯中丰富又细腻的膳食纤维可以控血糖、降血脂、加速胆固醇排泄以及防血栓。
5、滋补五脏
《本草纲目拾遗》中记载红薯可补中、和血、暖胃、肥五脏，所以红薯又有长寿食物这一说法，并且食物匮乏时期，红薯还是人们生存下去的主食。
6、控制体重
红薯的热量约为大米的1/3，并且脂肪含量少，膳食纤维丰富，常食用有利用控制体重和加速油脂的排泄。
红薯什么时间吃最好
红薯最好在午餐这个黄金时段吃。吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过吸收，而下午的阳光正好可以促进钙的吸收，午餐时吃红薯钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐食物中钙的吸收。早上空腹不宜食用红薯，由于红薯含糖量高，空腹时会产生大量胃酸，当胃酸过多会刺激胃黏膜而产生反酸，让人有烧心的感觉。
红薯可以多吃吗
红薯不能多吃。 红薯含有的氧化酶可以在人的消化道内产生大量二氧化碳。而红薯中的糖分含量非常高，不仅糖尿病人不宜食用，正常人吃多了也会产生大量胃酸，胃受酸液刺激收缩，可以造成反吐酸水等情况，对于本就有胃溃疡的人尤为不利。红薯也不是每个人的消化系统都可以适应，如果才吃了一点就出现腹泻等症状，则不宜再食，可改为食用糙米等。最后，红薯不能与柿子同吃，否则严重者可能导致胃出血。
红薯吃多了会怎么样
1、打嗝放屁：红薯含有淀粉，饱腹感强，吃多了容易腹胀。而且红薯含糖量高，没有及时被吸收的糖分在人体肠道里发酵，会产生大量二氧化碳气体，使人产生腹胀、打嗝、放屁等不适症状。
2、发胖：红薯含有大量糖分，吃多了容易造成糖分摄入过多，囤积在身体转化为脂肪，引起肥胖。而且红薯富含淀粉和碳水化合物，吃多了产生的热量也不容小觑，容易发胖。
3、反酸：红薯吃多了会刺激胃酸大量分泌，胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，就会发生反酸症状。
4、烧心：红薯中含有淀粉和膳食纤维，红薯吃多了会刺激胃酸大量分泌，胃里的酸水不小心向上反流到食管，刺激食管从而有了烧心这种症状。
热心网友
时间：2022-06-15 07:15
从9月份开始瘦身算起，我的主食几乎都是红薯，所以，对于题主的这道问答题，我还是有发言权的，到底是晚上吃好还是早上吃好，我们先从如何吃红薯开始说起；
刚刚开始吃红薯的头一个月，去菜市场买红薯也是随便买，哪家便宜买哪家，吃得多了，逐渐发现虽然都是红薯，还是有些许不同的；
比如，大红薯和小红薯，我更愿意挑选小的红薯，其原因比较简单，小红薯中的粗纤维会少很多，而且口感也比较软糯，而大红薯就比较难控制，不是口感太干就是红薯中的纤维过多；
大约吃了有一个多月的样子，发现蒸红薯也可以不用单独上锅蒸，在电饭锅煮米饭的时候，稍微多放一点点水，放入削过皮的红薯，米饭煮好了，红薯也能完全蒸熟，最重要的是削过皮的红薯，吃起来也比较畅快，不用在碗中反复的去皮；
再后来，去菜市场买红薯，我们都会多问两句，你家的红薯甜吗？口感软糯吗？
大致上我是这样分辨红薯的品种，比如紫薯、板栗红薯、红心红薯，但说起这几种红薯的口感，还真是千差万别；
比如紫薯，营养高，但口感太干，一日三餐当作主食，确实不太容易吃得下去，板栗红薯，吃过几次后，才发觉，这就是我小时候被小伙伴嫌弃的白心红薯，虽然也有板栗的口感，但是当作主食，也是难以下咽，可能大家会说我太矫情，但当你处在瘦身阶段，一日三餐都是红薯的时候，你才会有主观的感受，真是难吃；
我最喜欢那种软糯适中，口感不是太硬，也不是太稀的广西蜜薯，总的来说，口感会好上一些，将红薯当作主食，吃了有2个多月之后，某一天我媳妇说：你天天吃红薯，看似蛮好吃的样子，要不今晚我也不蒸米饭了，陪你一起吃红薯；
当晚我媳妇的评价让我记忆深刻，她说：当作零食，偶尔吃吃还是蛮好吃的，但当作主食，一口红薯，一口菜的时候，确实太怪，太不适应，还是米饭好吃，难怪大家都说下饭菜，看来还是有一定道理的；
红薯在我眼中，早餐不吃，主要是午餐和晚餐吃，最近武汉天气温度骤降，晚餐的时候，我会给家人炖煮排骨藕汤，自然我也会喝一点汤，吃上那么1-2块排骨，但一口红薯一口排骨藕汤，真是少点意思，但没有办法，谁叫我以前胡吃海喝了；
题主说：红薯到底是早上吃好还是晚上吃好？我想说，只要你身体健康，晚上吃点红薯也没事，但如果同我一样，将红薯当作主食，我还是建议大家午餐吃红薯，晚餐还是吃米饭吧，这个真不太容易坚持，至于是早上吃好，还是晚上吃，下文我来说说我的几点不成熟的看法：
1、虽然街头巷尾的烤红薯很香也很诱人，但是最近这几年，我几乎不在外面买烤红薯吃，也说不出个具体原因，可能是我受我媳妇的影响，她的性格抠抠搜搜，觉得外面卖的烤红薯太贵了吧？
2、接下来，给大家分享一下，经常吃红薯对身体好不好？红薯的热量低，有利于瘦身减肥，红薯属于粗粮，纤维含量丰富，对预防便秘还是有些许作用的，偶尔吃吃，我觉得应该还是蛮好的，削皮后放在米饭上一起蒸熟，既省电又快速；
3、红薯虽然很好，但还是有几点需要分享给大家，将红薯当作主食来吃，需要多吃一些蛋白质含量丰富的食物，原因在于红薯中含有的蛋白质和脂肪比较少，好比我这段时间，就特别想吃鸡蛋和排骨；
4、红薯在家蒸着吃，一定要将红薯完全煮熟后再食用，原因在于没有蒸熟的红薯，是不太容易消化的；
5、红薯吃多了容易发屁，最近一段时间红薯吃得比较多，我媳妇都给我取了个外号，叫做：“嘣嘣”；
6、晚上吃红薯，现在大多数人的生活习惯晚饭过后很少会做运动，可能会不太容易消化，所以，我媳妇建议我，尽量晚上不要吃红薯；
7、那早上吃红薯好不好？红薯属于粗粮，其实吧，早晚吃都没有多大问题，只不过从更加有利于身心健康的角度来说，早上吃红薯会更好一点，有足够的运动时间，也不至于不好消化；
写到最后，还想啰嗦几句，我们在家吃红薯，大多时候都是通过蒸的方式将红薯蒸熟，所以，大家一定要确保红薯是完全蒸熟了，可以用筷子戳一下蒸熟的红薯，能够非常容易地戳进去就代表完全蒸熟了；
如果红薯没有完全蒸熟，食用后不太容易消化，最简单的理解就是会让我们不舒服，所以，大家一定要多多注意；
热心网友
时间：2022-06-15 08:33
热心网友
时间：2022-06-15 10:08
热心网友
时间：2022-06-15 11:59
