怎样测试自己心理有没有问题?
发布网友
发布时间:2022-04-22 20:27
我来回答
共3个回答
懂视网
时间:2022-06-26 06:37
心理问题是很多人不愿意直接面对的问题之一,也是比较隐讳的话题之一。但是如果自己可以发现并判断自己的心理出了问题,那将会有利自身的心理健康。但是如何才能发现并判断自己的心理有了问题呢?如何在情绪、行为、社会交往以及睡眠、工作等方面进行识别并判断,小编就与大家交流如下。
工具/原料
追求健康的心
1.
情绪状态是否稳定如常。
情绪是心理的反映,内心的活动或多或少都会表现在情绪中。如果情绪表现为稳定如常,没有大起大落的现象,没有一会儿高涨一会儿低落的情况,没有一直非常郁闷或非常兴奋的表现,一般来说,心理是没有问题的。反之,就需要怀疑自己的心理是否有了问题,要寻求专业人员帮助了。
2.
行为表现是否一如既往。
行为是认知的具体表现。一般来说什么样的认识会有什么样的行为产生。如果现在的行为,与以前相比,没有发现明显不一致的,没有发现与以前相反的行为产生,也没有任何特殊的行为表现,那一般来说,自己心理是没有问题的。反之如果发现任何自己以前所没有的行为,而且持续时间较长,就需要寻求专业帮助了。
3.
社会交往是否如常进行。
社会交往是一个人融入社会的标识。观察自己近段时间的社会交往活动,是否与以前相比发生了明显的变化?是否有逃避社交的趋势?以前的社会交往是否有了一种越来越害怕的苗头?如果没有的话,一般来说,心理没有问题;反之,就要警觉是否心理有了问题。
4.
睡眠质量是否以前一样。
睡眠质量是另一个判断心理问题的重要指标之一。一般来说,处于躁狂状态的话,睡眠时间要比一般人要短,而且睡眠质量也很差,经常处于浅睡眠状态之中,梦境奇多。如果连续二周时间,睡眠状态发生了改变,经常夜深不能入睡,失眠多梦;或者后半夜提早醒来却睡不着,影响到了白天的正常工作与生活,需要引起警觉,并寻求专业人员的帮助了。
5.
日常工作是否受到影响。
如果是工薪一族,观察自己的日常工作是否受到影响?是否无法按期完成预期的工作目标和任务?是否感到力不从心,无法胜任现在的工作岗位?如果没有发现上述的现象,那就不需要耽心自己的心理问题。反之,需要反思一下什么原因工作受到了影响,进一步寻求专业人员的帮助。
注意事项
分享经验是为了帮助更多的人,如果喜欢请点击投票和收藏,如有不妥请指正。
该篇经验是小编原创,请勿转载,谢谢。
热心网友
时间:2022-06-26 03:45
怀疑自己有心理障碍,这需要去专业的心理咨询机构进行测试、治疗。
在这里提供一个自测方案,以供参考:
心理学家认为,当你觉得心情太坏,并开始干扰你的日常生活、职业和婚姻时,便应该考虑求医了。那么,正常的心情好坏和需要治疗的情绪问题究竟有何不同呢?下面的15个问题可帮助你自我判断。
1.在新环境中,例如求职面谈,有无难堪或不顺利之感?
2.在作决定时,你是否会感到很困难,如选购一件新上衣或决定周末如何消遣时?
3.参与团体活动时,你是否犹豫不决?例如在宴会中你是否孤单地伫立一旁?
4.是否满意与你关系密切的人?
5.在求职面谈或参加宴会之前,你是否须喝杯酒或服镇静剂,以增加信心?
6.对不能控制的习惯,如吸烟或吃得太多,是否感到忧虑?
7.你在飞机里或什么狭小的地方,是否会有无法控制的恐惧或吓得不能动弹。
8.出门后,是否必须再回来一次,看看房门可曾锁好,炉子可曾熄灭以及诸如此类的事。
9.你或你的伴侣对性生活感到不满意吗?
10.你是否要一个多小时才能入睡,或醒得比你希望的早一个多小时?
11.你是否非常关心清洁,或怕被你接触的东西弄脏了或怕弄脏了你所接触的东西?
12.你是否觉得前途无望,或曾想伤害自己或自杀?
13.你曾否看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西?
14.你是否认为你有高超的能力,或认为别人用高超的能力来对付你?
15.你做经常做的事,诸如办公室的日常工作或做家务,是否请求别人的赞成或鼓励?
评判标准:每题的答案:永远或大部分时间如此(1分),从不如此(0分)。总分5分以下心理正常,不需要治疗;分数为6-9分在表达感情上有问题或对自己缺乏信心,如果想改变这类感觉或行为,心理治疗可能有效;分数为10-15分已干扰了日常生活,应该立刻去请教专家,若需治疗,越早越好。
热心网友
时间:2022-06-26 05:03
你这样子,我们是无法判断的!你必须得有相应的症状,反映,那你就单单这样问,是没办法的!而且心里的问题相当多不是你随便找一份测试就ok的!没有可以治百病的药,检查百病亦没有!
怎么测试自己有没有抑郁症?
1. 网络自测:在互联网上搜索抑郁症自测量表,例如PHQ-9、CES-D等,然后根据问卷的选项勾选自己的症状,最后根据结果和提示来评估自己的情况。2. 抑郁症季节性诊断:对于有明显季节性的抑郁症患者而言,季节性诊断可能是有效的。观察一年中出现抑郁症状的时间,以及症状的持续时间。3. 自我检查:通常,...
怎么证明自己没有心理疾病?
对于正常人如何证明自己没有精神疾病或精神问题,以下几个指导原则可以参考:1. 自我观察和反思:正常人可以通过自我观察和反思,对自己的情绪、行为和思维进行评估,看是否存在明显的异常或引起功能障碍的症状。2. 寻求专业帮助:如果你有任何担忧或疑虑,最好咨询专业医生或心理学家进行评估和咨询。他们可...
想要测试自己有没有心理疾病,有没有快捷的方法?不用看心理医生的?
1 时间要素,心里痛苦的情况,持续时间在两周以上。时间短了,不是心理问题。2 自己感觉很痛苦,自己无法摆脱,找亲人、朋友帮助也不能摆脱。这里要注意,经过亲人、朋友的帮助摆脱了,就不是心理疾病了。3 影响了正常的生活。这里的影响是明显影响了正常的生活、工作和学习。没有明显影响的不是心理疾病...
大学生心理健康测试(一分钟快速测你心理健康程度)
这是指你对自己的身体健康水平有多满意。一个身体健康的人是没有慢性健康问题,身心都健康,对身体和身体机能感到舒适。相比之下,一个身体健康水平的人会经历慢性健康问题,没有健康的饮食、没有好的睡眠、很少有锻炼,他们对自己的身体或身体机能感到非常不满意。(1)感觉身体健康状况非常低(2)感觉身体健康状况很低(...
怎样测试自己心理有没有问题?
1.在新环境中,例如求职面谈,有无难堪或不顺利之感?2.在作决定时,你是否会感到很困难,如选购一件新上衣或决定周末如何消遣时?3.参与团体活动时,你是否犹豫不决?例如在宴会中你是否孤单地伫立一旁?4.是否满意与你关系密切的人?5.在求职面谈或参加宴会之前,你是否须喝杯酒或服镇静剂,以...
如何测试心理健康,如何测试自己的心理健康状况
2、如何测试心理健康:怎样确定自己是否心理健康? 要看你是如何影响到生活的,如果出现头晕、头痛、失眠、记忆力减退、贪食、厌食,建议你去看看心理医生,但同时注意一下有没有其他消化道或者内方面的问题,因为季节交替有可能导致的失调。如果只是简单的或者轻微的情绪低落、不想说话、懒于做事、贪睡,...
一个人要看自己心理是否健康,需要怎么做?
健康特征三:交往 一个有健康心理的人,在社会或者是人际交往上是不会有困难的,即使偶尔遇到令人厌烦的人也会很快地调整自己的情绪。实际上,我们看一个人,就要看他与他人的交往程度上,这点能反映出他的精神状态。当一个人不愿意和他人进行交往的时候,喜欢自闭的时候,就证明心理不健康了。而一个...
心理健康的自我测试方法包括哪些内容?
2、心情焦躁不安,做事没有效率,情绪不停地变化,精力不集中,健忘——符合其中某项。3、懒得做任何事情,也没有干的精神,虽然很焦急,认为“这样不行”,但却仍然游手好闲,虚度光阴。4、与人见面感到麻烦。5、对诸如“口中积着唾液”、“自己的身体有怪气味”或“有口臭”等这种事情很在意。6...
心理疾病测试,怎样可以检测到自己是否有心理疾病
2、心理疾病测试:如何测试自己是否有心理疾病? 做测试题医院专用版抑郁测试。看心理医生 和别人交谈然后问别人和你交谈时的感受,然后自己判断心理测试目前他对你的想法。不要测试啦 越测试问题越多 你是正常的也会被测出有问题的 我心理疾病的测试,我该怎么办? 重要的是你自己知道到哪一步就...
如何测试自己的心理健康状况
现代人的生存压力越来越大,心理健康问题也就显得尤为重要。但并不是所有人都有时间和精力去寻求心理医生的帮助,因此如何自己进行心理健康测验成为人们普遍关注的问题。下面提供一套测试题,希望可以帮助大家更好的认识自己的心理健康状况。心理健康检测评分规则“是”记1分,回答“否”记0分,各题得分相加...