我自己想玩手机,无节制的玩。我想控制自己,要怎么控制啊?
发布网友
发布时间：2022-04-22 20:27
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热心网友
时间：2023-10-06 07:20
市面上有很多教用户做时间管理的书籍、公开课、以及APP，这些都在潜移默化地向你传递一个讯息，那就是“拖延症或者沉迷手机是不可救药的”让人产生空虚自卑的情绪，事实上真是如此吗？
我们要认识到，很多APP或者游戏的底层逻辑就是为了让用户忘记时间，他们本质是基于人性的弱点而开发的，所以有时候可能真的不是你意志薄弱，而是这些应用本身太过于高明，类似刷短视频的APP，一划一刷的交互逻辑就是为了让你得到即时满足感。
当你充分认识到正确的时间管理是顺应自己的心态，而不是过度的苛责自己，那么本质上就成功了一半，而且正确的时间管理应该注重结果，而非注重过程和形式，将手头的工作做完，保持专注高效率完成工作学习，适当的奖励自己来玩手机，将玩手机当作一种奖励手段。
2、工欲善其事必先“换”其器
过度玩手机本身是因为智能机足够有*，我们可以尝试使用戒网手机，选一部功能机，只能打电话或者发短信，那么自然就不会有过多的烦恼，例如之前大火的黑莓全键盘手机以及诺基亚性价比较高的功能手机，这些手机都能让我们保持足够的专注，当你忍不住拿起手机，也会因为没有任何智能应用而索然无味的放下。
3、断网关闭通知开启免打扰
现在很多智能机的APP都会通过弹窗或者通知的形式来给你发送资讯，这些资讯本身是基于大数据算法来判断你的兴趣点，通常你是用的时间越长，那么理论上推送的就越精准。
在这样的情况之下，你一点进通知，就会不自觉的沉浸进去，无休止地玩起手机，所以将手机的应用通知和聊天工具免打扰打开，必要时可以断网，给自己一个纯粹的环境来工作学习。
热心网友
时间：2023-10-06 07:20
追答我也是，就最近尝试关机，感觉效果还行
