如何控制自己玩手机的时间?

发布网友发布时间：2022-04-22 20:27

共5个回答

热心网友时间：2023-10-27 19:42

这个很简单，你一早起来，不用玩手机，那是肯定的，如果你是工薪族，那到了单位，先要忙工作，等忙完了再玩一下手机，就是这期间，你可以控制一下你玩手机的频率，然后到下班，下班了，如果你有车要开车，那是不可能玩手机的，如果你没车坐公交车，那边玩手机也别太投入了，注意坐过站，如果你是自由职业者，那一天玩手机的频率要控制好，对眼睛不好。

热心网友时间：2023-10-27 19:42

把手机上的游戏全删了，把游戏戒了，给自己一个原则,一天只看半小时视频定在一个固定的时间。去下载一个克服这个症状的app，可以设置让自己集中注意力的小时工作法，也可以设置为让自己的手机一打开就*圈、发说说的。

热心网友时间：2023-10-27 19:43

要控制自己不玩手机啊，用软件是个比较简单的方法，一个是forest，记得这个软件可以种一棵树，一旦你打开手机运行其他程序树就会枯萎，算是一个自制力小游戏。另一个就是大名鼎鼎的“我要当学霸”可以设置锁机时常，在时间内手机除了基础功能，其他的根本没法使用，对付手机控效果不错。

热心网友时间：2023-10-27 19:43

可以和家长进行沟通，周一到周五手机交给父母由父母进行保管，这个期间一律不能使用手机。如果自己很想玩手机，也要提前和家长说好一定不能因为心软就把手机给你了。并且周末使用手机的时间也要规定好，不是说周末两天就可以肆无忌惮使用手机了，可以规定比如周六周天一天可以使用两个小时，两个小时时间一到手机教给父母。

热心网友时间：2023-10-27 19:44

如果自己自控能力不强的话那就趁自己能控制的时候做决定，比如换个功能少的手机，工作的时候不要带手机。用这些强制手段控制一段时间来减少对手机的依赖，慢慢应该可以的。