我有个哑铃拉力器握力器怎样锻炼最好啊

发布网友发布时间：2022-04-22 20:42

共6个回答

热心网友时间：2023-09-17 14:09

练肌肉只靠这几个是不够的，我和你说的一样，比较瘦身高171，体重不到120，但是我的肌肉很好，因为我一般在单杠双杠上练，自己也有握力器和臂力棒，臂力棒是40公斤的，你要多去搞一些体育活动，去是玩攀岩的。
你是学生的话学校最起码有操场吧？其实我在上大三，操场是最好的锻炼地方了。

热心网友时间：2023-09-17 14:10

关键是要坚持,你天天练的话,人有一个疲劳期,对身体不好的.循序渐进式的,练了之后要活动肌肉,不然的话就是死肌肉,夹背俯卧撑效果不错. 你每天锻炼身体之前先要先活动一下身体,不然的话肌肉会酸痛,建议先练拉力器,然后再练哑铃,握办器可以放在口袋里,没事就握两下,那是练握力和指力的.有什么不懂的可以问我.因为这方面太多了,一时也说不清楚.到时给你更好的建议.祝你早日成为肌肉男.

热心网友时间：2023-09-17 14:10

健身是一个比较枯燥的运动要坚持不懈才能成功你的东西比我的多啊
有空可以加我806602815

热心网友时间：2023-09-17 14:11

没事可以啦啦韧带，还有就是锻炼的时候要适量，俯卧撑，仰卧起坐都行，最好是固定的一个时间段去练，总之一句话，要坚持

热心网友时间：2023-09-17 14:12

每天练30分钟

热心网友时间：2023-09-17 14:12

健身房

我有个哑铃 拉力器 握力器 怎样锻炼最好啊

我有个哑铃拉力器握力器怎样锻炼最好啊