有人减肥成功了吗?用的什么方法?
发布网友
发布时间:2022-08-14 08:09
我来回答
共0个回答
懂视网
时间:2022-08-14 12:30
1、心态调整。
下决心,从现在开始,立刻扔掉香烟和打火机,并时刻告诫自己,为了自己和家人的健康,必须戒烟!
邀请身边比较敬仰或尊重的人,把你的戒烟计划告知他,让他作为你的监督人,见证人,在戒烟的过程中不断地鞭策、鼓励和引导。
2、饭后温水漱口。
“饭后一根烟,赛过活神仙”,这是大多数烟民的通病,当喝饱吃足之后,抽烟的欲望特别强烈,这时准备一杯温开水,以最快的速度足量喝完,尽量喝饱。喝温水可以用最快的速度把口腔和食道里饭菜的味道冲刷掉,减少因饭后享受饭菜的美味,而习惯抽烟的欲望。
3、适度运动转移注意力。
经过数小时后,第二步的效果会慢慢减弱,烟瘾又会再一次逐渐加重,这时寻找一个宽阔,空气较为流通,最好是绿色植被较为茂密的地带,轻轻打开两臂和手掌,用力伸展绷直,张幅越大越好,与躯干保持90度的垂直,同时,面向空旷的方向使劲张大口腔,深深地缓慢地吸进一口新鲜空气,停顿几秒,任然是保持张臂的动作,再缓慢地呼出来,然后再吸进去,再慢慢呼出来...连续重复5次以上。这轮动作以后,你会明显发现,不流鼻涕了,不打哈欠了,不乏力疲倦了,人也变得有精神了。其实这种伸展呼吸的方法可以最大限度的增加血管和血液的流动性,通过呼吸换气的方法可以获得更多的新鲜空气来增强氧气含量,使人体焕发精神,减少神经和血液对尼古丁的过度依赖。
4、犯烟瘾时转喝热茶。
在工作时,当烟瘾折磨难耐时,赶紧泡上一杯热茶,时而慢慢地细品慢饮,时而翻开手机阅览新闻和笑话,渐渐地就会减少对香烟的“思念”,同时,茶水也可以有效提高人体精神和缓解疲劳。
你尝试过减肥吗?都采用过哪种方法?成功了没有?
5. 第一,吃营养品减肥。在自己胖的时候体重是130多斤,那时候真的很烦恼,就听有人说我们胖是因为营养不均衡,缺少蛋白质纤维素等,说蛋白粉可以减肥就丛纤衡开始吃用了好几年时间越吃越肥,花了不少钱,最后没信心以失败告终。6. 第二,吃水果排毒减肥。听很多人说以水果为主可以减肥,就尝试...
你们有人用过减肥产品吗,廋了多少,反弹吗,有什么好的减肥方法
★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式,每天只要苦一餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食,并且禁吃甜食,即可轻松达到减肥功效。 ★给自己订一个减肥奖励方法,比如,每减轻两公斤,就要买个小礼物或看场电影等,这样,你会更愉快地继续瘦下去的。 ★选择比较适合自己的减肥食谱,否则,减肥计划才实行...
有用鸡蛋黄瓜减肥法成功减肥的吗?
我的减肥方法是:一天三顿饭定时定量的吃。早上6:00--7:00起床,喝水。等着上厕所便便。7:00--9:00吃早饭。早饭一般吃粥或牛奶,鸡蛋,面包。9:00--11:00不吃任何东西。。11:00--1:00吃午饭。。下午3:00--5:00是肾排毒的时间,要多喝水。。晚上5:00--6:00吃饭。。6:00之后...
我想问问用过21天减肥法的人
1.前3天:断食疗法(注:完全断食,只饮水,一天饮水不少于2500毫升 ,排毒阶段)2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(不放油,豆腐、土豆淀粉质的除外,多喝水),上午和下午各一个水果,禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)3.后10天:可正常饮食(注:...
用现用什么减肥最快如题 谢谢了
你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不...
你见过身边减肥成功而且不反弹的人吗,都使用了什么方法?
其实我身边有很多减肥成功而且没有反弹的人啊,如果想要减肥不反弹,那我个人觉得最好的方法就是直接多运动,我们在运动的过程当中,可以消耗掉我们体内很多多余的脂肪,这种方法是最为科学而且也是最为稳妥的办法。当然减肥并不是一朝一夕能够完成的,想要成功减肥,那么必须要下定决心,一定要持之以恒,...
网上流传的减肥方法真的有用吗?有没有现身说法的?
事实证明,这样的方法一点儿都没有用,其实我也不知道他这种方法,是真正的能让我瘦肚子,还是因为我该吃吃,该喝喝,导致的这种比例不协调。后来我无意当中看见的这篇文章,底下的评论一色就是你在放屁,你是骗人。然后迫于自己的好奇心之下,开始左右翻动了。前几张图片,介绍的是如何让自己减肥,...
有谁减肥成功了吗。用什么方法的。推荐推荐呗。
我45天瘦了20斤,靠的是晚上坚决不吃,不吃甜食,每天暴走30分钟以上,定要坚持,必瘦
减肥了,用什么方法好?
减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低...
别人能减肥成功,都用了什么方法呢?
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,...