啊!!!成功实施达芬奇睡眠法

发布网友发布时间：2022-08-13 05:32

共5个回答

热心网友时间：2024-12-05 07:26

每次入睡前，不断给自己心理暗示，比如，我一定要早点醒，还有很重要的事情要做，不然后果很严重，比如，我只能睡6个小时，不然要错过什么什么事情了。。。。只要在睡觉前反复在脑子里灌输这样的思想，多试几次，应该有用的。
ps，我考试前要背书，每次睡觉前就默念，5点半一定要爬起来看书，然后睡到5点多就自然醒了。

热心网友时间：2024-12-05 07:27

对不起，知道的就只有这些了

达芬奇睡眠法
画坛泰斗达．芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1．5小时，从而争取到更多的时间工作。

前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥．斯塔皮参照达．芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达．芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。

然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及个中原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。

热心网友时间：2024-12-05 07:27

你的生物钟被你调节了你须要靠自己的意识来调不过要接天
比如我这些学生每天都要早起久了生物钟就习惯这样的方式到时间人自己就回起来的不过刚开始你要借助别的东西帮你弄醒久了自己就可以醒了
PS借助什么就看你自己的需求了比如把手机调成震动放在手上......就看什么有效用什么了

热心网友时间：2024-12-05 07:28

没用的，你去买一个会撒尿的娃娃闹钟，每天睡前放在你床头的头顶位置，喷口对着你的脑袋，闹钟一响就喷水到你的头上，很好用的~！

热心网友时间：2024-12-05 07:28

又被忽悠了，可怜的人，得信科学啊