晚上葡萄糖兑水喝会兴奋人而睡不着觉吗?
发布网友
发布时间：2022-08-13 06:03
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热心网友
时间：2024-03-12 20:34
不过一般最好少喝，葡萄糖水属于晶体类的补充物，摄入量过多会导致体细胞内外的物质交换异常，引起身体的不适。
1体力透支或暂时无法正常入食可以喝葡萄糖
2正常情况不要喝,常喝会导致糖尿病和胃肠功能衰退。
热心网友
时间：2024-03-12 20:36
葡萄糖是单糖，葡萄糖就是蔗糖分解和麦芽糖分解来的。可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉.
从理论上讲，当人体从安静状态进入运动量、运动强度很大的运动状态时，对糖类的需要量也随之增加。这些项目包括那些时间短、速度快的短跑，短距离游泳，健美力量训练等。这时如果糖源有限，会使肌肉收缩与伸展的能力下降，容易出现肌肉疲劳，严重时出现低血糖，人会有力不从心、头昏等不良反应。所以，运动前适量的摄入含糖量丰富的食物，可为肌体保证能量供给，提高运动能力。
葡萄糖注射液的浓度在医用上分为5%、25%与50%。5%葡萄糖注射液偏酸性，并与血液等渗，而25%以上浓度的葡萄糖注射液是高糖、高渗的，常常用于静脉注射快速纠正低血糖症状。运动前口服一般糖浓度在5%为宜。
运动前所需的糖分补充，葡萄糖水并不是唯一的选择。可以试试这两个补充方法，一是运动前30~60分钟摄入适量的食物，如全麦面包、燕麦片粥等是不错的选择。二是在运动前30分钟内饮用运动专用饮料。
