俗话说的早精,中饱,晚少是什么意思?有什么科学依据吗??

发布网友发布时间：2022-07-19 22:03

共15个回答

热心网友时间：2022-07-19 23:32

早精：是说早上要吃得精，中饱：中饭吃得饱；晚少：晚上吃得少！应该是从养生角度讲的，有的道理。尤其对中老年人来说，还是很需注意的。对从事体力劳动，年轻来说，还要照顾一下感觉，想吃就多吃点，毕竟活动需要能量，长生体也离不开能量！

热心网友时间：2022-07-20 00:50

说明了一日三餐的重要性，就是早上重于中午，中午重于晚上。

科学的建议是早上吃的要精致，要有营养，中午要吃的饱，晚上吃的要少，避免加重晚上脏器负担。

热心网友时间：2022-07-20 02:25

就是说，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。俗话说一日之计在于晨，所以早餐一定要吃好，中餐可以吃饱为下午储存能量，晚餐一定要吃少，因为一般吃完晚餐之后，几小时后就会去睡觉，如果吃太多容易堆积脂肪。

热心网友时间：2022-07-20 04:16

早上吃的好是因为睡了一夜了至少8小时没吃东西身体需要及时补充能量中午吃的饱是为了下午的工作生活提供足够的能量晚上吃的少主要是晚上吃太饱的话可能影响睡眠和睡眠质量容易出现失眠的症状

热心网友时间：2022-07-20 06:24

也就是说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。这是老祖宗总结下来的，早上是一天的开始，得有充足的能量，上午劳作半天，下午还要继续劳作，中午要吃饱，晚上要吃少，否则会增加肠胃负担。

热心网友时间：2022-07-20 08:49

早上吃的有营养一点，中午要吃饱，下午有力气干活，晚上的话吃少一点，不运动，有利于身体健康，还是有一定科学依据的

热心网友时间：2022-07-20 11:30

俗话说吃饭呢，早上要吃好一点，中午要吃饱一点，但是这个饱也是在八成左右，晚饭要吃得少一点。这个思想的产生，源于《黄帝内经》的顺应四时养生法则。

热心网友时间：2022-07-20 14:28

早上是一天之初，精致的食物有利于吸收，中午是累了一下午还有为下午存能量，所以吃饱，晚上要睡了，吃多了长胖

热心网友时间：2022-07-20 17:43

健康饮食。就是俗语早吃好，午吃饱，晚上吃点就拉倒。早好，供应人上午活动所需能量，中午吃饱，补充上午透支的能量和准备下午的能量。晚上没有大的活动，就是睡觉，不能吃太多。

热心网友时间：2022-07-20 21:14

有的，早上吃的好，中午吃的饱，晚饭吃的少

热心网友时间：2022-07-21 01:02

早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少。

热心网友时间：2022-07-21 05:07

早上吃饭要吃好，中午吃饱就可以了，晚上少吃

热心网友时间：2022-07-21 09:28

早上吃的像皇帝，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐追答早上吃的好才能补充睡一晚的精力，中午吃多点，因为下午还要工作，晚上吃少，减少肠胃负担，帮助排毒，休息的好

热心网友时间：2022-07-21 14:06

早吃好，中吃饱，晚吃好。一日之计在于晨，八分饱有益健康，晚上你想压床板吗？追答亲，选我哦。

热心网友时间：2022-07-21 19:01

早上吃得好''中午要吃包''晚上要吃三分包