月经期间不减肥,那月经期间用吃膳食纤维素吗?

发布网友发布时间：2022-07-21 10:17

共4个回答

懂视网时间：2022-07-21 14:39

1、在月经期间应多吃全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量丰富的食物，杏仁、大豆、粗粮等富含镁的食物，以及金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物，它们能减轻子宫收缩，缓解痛经。

2、经期可以吃膳食房膳食纤维的水溶性膳食纤维。可以和红糖搭配吃。能减缓痛经。

热心网友时间：2022-07-21 11:47

纤维每日都要摄入的,可以吃的,没有影响哦健康咨询 www.37699779.com

热心网友时间：2022-07-21 13:05

可以的，只要平时注意不要暴饮暴食多吃蔬菜少吃油炸

热心网友时间：2022-07-21 14:39

从月经开始算的第七天吃！

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