在生活中,不吃细粮,全是粗粮,对身体会有危害吗?

发布网友发布时间：2022-08-12 22:30

共4个回答

热心网友时间：2024-10-29 16:10

生活当中如果经常吃粗粮不吃细粮的话，那么对身体也会有一定的影响和负担，虽然粗粮相对于其他食物来说比较健康，但是经常吃粗粮不吃细粮的话一就会对身体有一些危害。粗粮当中含有非常丰富的膳食纤维，能够降低血糖、降低血脂对身体有益，但是吃太多的粗粮不吃细粮会增加肠胃负担，影响营养物质的吸收和利用，如果长期吃粗粮的话可能会造成营养不良，甚至会导致肠胃蠕动减慢出现腹胀的情况，所以在日常生活当中粗粮和细粮要搭配食用可以避免一些危害。细粮当中的营养成分对身体来说也尤为重要，粗粮对于日常生活来说也非常重要，但是粗粮所带来的营养还是比较有限，需要其他食物搭配才能够达到均衡营养，保持身体健康，所以说在生活当中不吃细粮的话，一定会出现营养不良的状况，甚至是会出现许多异常的综合症状。在生活当中全是粗粮的话，一定会对自身的器官以及免疫力造成一定的影响，因为长期摄入高纤维的食物会导致人体蛋白质补充受到一定影响，脂肪的摄入也会不足，微量元素更会缺乏，导致骨骼、心脏、血液等重要器官受到损伤：降低人体的免疫抗病能力，粗粮虽然有营养但是营养均衡才最重要，在粗粮当中缺乏优质的蛋白和水溶性维生素，不好吸收和消化，所以说在生活当中全是粗粮对身体也会有危害。尤其是对于年轻人和孩子来说只是单纯的吃粗粮不能够满足日常的需求，单一的食物不能提供人体需要的全部营养物质，所以说天天吃粗粮可以针对特殊的疾病人群，但是对于健康人群来说必须要保持每天均衡营养摄入。

热心网友时间：2024-10-29 16:10

对身体是有危害的，如果在生活中不吃细粮全是粗粮，可能会导致身体缺乏营养物质可能会生病，抵抗力也会下降。

热心网友时间：2024-10-29 16:11

如果在生活中不吃细粮全是粗粮的话，对身体也是有一定危害的，因为如果频繁吃粗粮的话，会增加肠胃的一系列负担，会使得肠胃的蠕动缓慢，导致食欲降低，如果适当的摄入细粮的话，能够有效保证我们身体的营养均衡，减少疾病的发生。

热心网友时间：2024-10-29 16:10

热心网友时间：2024-10-29 16:11

在生活中不吃细粮，全吃出来对身体也是有危害的，应该粗细结合，这样才最科学。

热心网友时间：2024-10-29 16:10

对身体是有危害的，如果在生活中不吃细粮全是粗粮，可能会导致身体缺乏营养物质可能会生病，抵抗力也会下降。

热心网友时间：2024-10-29 16:11

在生活中不吃细粮，全吃出来对身体也是有危害的，应该粗细结合，这样才最科学。