蜂蜜水的正确喝法及更佳时间,喝蜂蜜水的4大禁忌
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发布时间：2022-08-11 14:28
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懂视网
时间：2022-09-06 23:14
1、空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡。蜂蜜属于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。
2、不能饭后马上喝蜂蜜水。饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。
3、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
4、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
热心网友
时间：2023-02-07 10:13
蜂蜜水的正确喝法及更佳时间
多少度水冲蜂蜜更好?蜂蜜水的正确喝法?
蜂蜜由蜜蜂采集酿造而成，是生活中比较常见的食品，很多人喜欢将蜂蜜冲水饮用，那多少度水冲蜂蜜更好呢?
一般来说，40度左右的温水冲泡蜂蜜更好，下面田野牧蜂给大家介绍一下原因。众所周知蜂蜜含有氨基酸、活性酶、维生素、葡萄糖以及矿物质等180多种物质，其中 20多种活性酶，多种活性酶在蜂蜜的营养价值中扮演重要角色，对身体有多方面的好处，而高温会这些活性酶，使蜂蜜的营养价值下降。
因此，不宜用开水冲泡蜂蜜，更好温度不宜超过60度，40度左右为更佳温度，可以减少蜂蜜中活性物质的流失。除温度外，饮用蜂蜜水时也要注意蜂蜜的食用量和时间。蜂蜜每天的食用量有一定的标准，一般是少年儿童每天更好不超过30-50克，成年人则为50-100克。不过不宜将更高标准当做日常食用量，每天饮用蜂蜜水1-2杯即可。
饮用时间则比较随性，蜂蜜没有固定的食用时间，随时想喝蜂蜜水即可饮用，建议根据自己的习惯而定。有些人喜欢早晨喝蜂蜜水，可以在早晨起床后先喝一杯温水，半小时后再喝一杯蜂蜜水，有助于排、补充能量。胃肠的人则建议饭后半小时再喝蜂蜜水，还可以帮助消化。下午来一杯蜂蜜水能帮助缓解疲劳，睡前半小时到一小时适当喝蜂蜜水则可以助眠。
以上就是与蜂蜜水的正确喝法及更佳时间相关内容，是关于蜂蜜的分享。看完喝蜂蜜水的4大禁忌后，希望这对大家有所帮助！
