哪些水果不宜空腹食用

发布网友发布时间：2022-08-12 04:01

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热心网友时间：2024-10-14 02:55

西红柿：由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，以上这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，引起胃肠胀满、疼痛等症状。
空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时，就会凝结成块，形成柿石，引起肚子疼、呕吐等。
牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“*”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。
酒空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
茶空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，实属不利。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。
白薯白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心、嗳气等不适感。
冷饮空腹时暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生痉挛，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病；女性月经期间还会使月经发生紊乱

热心网友时间：2024-10-14 02:56

水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物，但是食用水果的时间不同对机体会产生不同的影响。对于消化功能差的人群来说，一些水果不适合空腹食用，否则会加重胃肠负担，加重临床症状。这些水果主要包括猕猴桃、山楂、橘子、菠萝、黑枣、柿子、香蕉、荔枝、甘蔗等，但没有精确到10种的说法。
1、猕猴桃、山楂、橘子等含有较多的有机酸、果酸等酸性物质，空腹食用后，可能会促使分泌更多的胃酸，加重反酸、烧心症状，严重者可造成胃黏膜损伤；
2、菠萝中含有蛋白分解酵素，空腹食用菠萝后，该物质会刺激胃黏膜，增加胃肠道负担，对于原本就存在胃肠道疾病的人群，空腹进食菠萝，有时还可能引起烧心、腹痛等症状；
3、黑枣、柿子富含果胶等胶质，以及可溶性的收敛剂，经常性的空腹食用，容易与胃内的胃酸发生融合，形成胃石，引起恶心、反酸、腹痛、腹胀等不适症状；
4、香蕉、荔枝、甘蔗内富含较多的镁离子、钾离子、糖类等营养物质，空腹进食可对胃黏膜产生刺激作用，促使肠蠕动加快，严重时可诱发胃痉挛，出现腹痛、腹泻等症状。
对于空腹又想要食用水果的人，建议搭配一点主食，再食用少量的水果，或饭后半小时后再适当进食一些水果，这样不仅能帮助胃肠道消化，而且对身体有一定的好处。