在健身房锻炼的时候要怎么锻炼才能调节身体,解决便秘问题

发布网友发布时间：2022-08-12 05:29

共5个回答

热心网友时间：2024-11-29 12:11

便秘的根源是“便秘体质”，建议用“海本草”，现在还有试用装。锻炼的话可以增加代谢，适度的锻炼后要及时补充水分，如果食量较小，锻炼量大的话排便可能会少的。

热心网友时间：2024-11-29 12:11

1、锻炼强度应该循序渐进，由低到高，每次锻炼以微出汗为宜；
2、饮食多粗纤维的食物，如芹菜、红薯、玉米等，红薯蒸煮皆可，对便秘有奇效；
3、平时多饮水，晨起一杯温开水，然后上厕所；
4、一周有效。

热心网友时间：2024-11-29 12:12

多做有氧运动、比如健身房的跑步机，慢跑30分钟、速度跳到60-80就OK，要是女士的话你跑完步在去坐坐健身操、瑜伽都可以

热心网友时间：2024-11-29 12:12

便秘必须治疗，听说奇夫子中药养生茶的效果还可以，最起码不拉肚子，不肚疼，说明不是泻药。你去网上了解一下再说吧，可能有帮助呢！

热心网友时间：2024-11-29 12:13

上一堂39膳食通养护肠胃根除便秘