春天早餐吃什么春天饮食注意什么

发布网友发布时间：2022-08-12 00:03

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热心网友时间：2024-01-12 03:33

奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子,馒头等搭配吃.如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜,水果,或者用蔬菜汁,水果汁代替,最好是鲜榨的。
神。
所以科学的早餐一定要注意一下要素
1.能量为主，可以让一上午的工作学习精力充沛，典型食物为粮谷类食物：面包、馒头；
2.注意蛋白的摄取，典型食物为肉类与蛋类；
3.无机盐，与维生素，典型食物是水果与蔬菜。

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