怎样治打呼噜

发布网友发布时间：2022-08-13 13:47

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热心网友时间：2024-11-26 19:30

睡觉打呼噜是因为睡觉的时候呼吸不畅造成的，人在睡觉的时候全身都很放松舌头软腭咽喉和呼吸道的肌肉也会跟着松弛塌陷呼吸就会变的不顺畅。然后气流引起周围软组织的震动就出现了鼾声。

热心网友时间：2024-11-26 19:31

一旦确诊存在睡眠呼吸障碍，应积极治疗，针对不同的病因，可以进行手术或非手术治疗。非手术治疗首先应该从行为上来调整，控制体重是首要的，有70%的鼾症病人超重，且肥胖程度与鼾症的严重程度相关。不睡高枕头、避免仰睡、适当抬高床头等睡眠方面的调整都是常用的有效方法。避免太劳累也很重要。另外，安置口腔矫正器有助于扩大呼吸道，或者睡觉时戴上正压呼吸机，通过持续正压打通受阻的气道。这两种方法都行之有效，缺点是不太舒适。朋友给我推荐这么一款“腕式止鼾器”，虽然有点贵，但既然试了那么多的方法，也不差这点钱了，买了一个当天戴着睡觉，结果打呼噜真的没有了，现在我可不吃药咯。

热心网友时间：2024-11-26 19:31

学会这一招再也不用担心打呼噜的问题了，每天都会睡得香！

热心网友时间：2024-11-26 19:32

打呼噜怎么解决呢？

热心网友时间：2024-11-26 19:32

首先睡眠质量很重要.尽量吃一些安眠的食物.例如睡觉前喝袋纯牛奶是有利于睡眠的.还有就是睡姿.最好是婴儿睡眠的姿势.双手自然放于头上.精神放松.枕头不要太高等.希望以上对你有所帮助.