怎样去除身体的湿气

发布网友发布时间：2022-08-13 20:39

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热心网友时间：2024-12-03 16:58

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

热心网友时间：2024-12-03 16:59

1.纯红小豆粥 2.增加运动量排汗 3.粘腻肥甘少食

热心网友时间：2024-12-03 16:59

山药薏米粥，薏米红豆粥，建议选择淮山药，药店或淘宝网上都有卖的，建议早晚吃。

多做运动，增加排汗量。早上的衣服、鞋子、袜子最好烘干再穿上身。

可以买点姜精油泡脚，去湿气

如果是上身很瘦的，容易便秘的，要多吃红枣红豆补血，或者直接用葛根泡水喝，增加排浊。

晚上临睡前，推腹部，能排气最好。

6. 肉食吃多了，记得吃新鲜山楂或山楂丸助消化，也能补血。

7.晚上不要熬夜，10点之前睡觉

一般坚持一个月，会觉得精神好很多，身体也轻便了