怀孕的妈妈怎么吃燕窝最有营养
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发布时间：2022-08-13 15:38
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热心网友
时间：2024-12-11 21:31
材料：
燕窝3-5克
红枣15克
红糖适量
制作方法：
1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2.红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖，直到红枣烂熟。
3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，加入煮好的红枣和红糖，慢炖5分钟，红糖完全融化后即可食用。
作用：
美容养颜，养血暖宫
怀孕早期，孕妈的营养需求相对较小，因为大部分孕妈都会出现轻重不同的妊娠反应，会影响到对营养的充分摄取。但这个时期也是胎儿发育的关键时刻，所以孕妈需要补充叶酸来促进胎儿的正常发育。这时候，水果燕窝能起到补充叶酸等维生素以及蛋白质等营养物质的作用，还能缓解妊娠反应。
阳春三月，
春暖花开。
古人素有以花为食的习惯。
赏着无限春光，
这时来一碗鲜花燕窝，
花香在齿颊萦绕，
这份滋润令人迷醉
