吃什么长骨头急？急？急？
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发布时间：2022-04-22 18:39
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时间：2023-11-05 16:35
2、动力型运动，如田径、游泳、球类等运动对长个特别有利。孩子的骨骼系统比较软，长期局限于一种运动，容易导致骨骼发育不平衡。所以，建议进行全面锻炼，多做伸展肢体、弹跳等运动，适当做些力量练习，可促使全身各处骺软骨新陈代谢处于相对旺盛状态，令全身匀称生长发育。
3、橙子和橙汁
橙子含有丰富的维生素C，这是胶原蛋白形成所必需的，有助于骨骼健康。橙子也是维生素A的极好来源，维生素A对于正常的骨骼生长和细胞分化至关重要。可以的话每天喝一杯橙汁，这对健康的骨骼也很重要，但是不要加糖，糖对身体是不健康的。
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4、无花果
无花果含有对骨骼健康至关重要的矿物质和维生素。无花果含有钙，还一些维生素C和维生素K，无花果的热量低，纤维含量高，对骨骼健康和身体的发育是非常有益的。新鲜无花果最好立即食用，因为他们不能长时间保存。
5、腰果
腰果含有少许钙和维生素K，但是腰果对骨骼有益的地方是腰果可以提供镁和其他矿物质，以及一些健康的植物蛋白质。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0810/c14739-30220508.html"target="_blank">人民网-什么样的运动有利于长高？
参考资料来源：/sn.people.com.cn/n2/2019/0524/c378309-32975356.html"target="_blank">人民网-日常多吃这6款健康食物，能促进骨骼健康
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时间：2023-11-05 16:35
据雪印乳业公司公布的资料说，奶碱性蛋白是牛奶中一种极微量的天然成分。该公司乳业技术研究所把这种物质混在饲料中，让试验鼠食用4个星期，然后对其骨骼的密度和强度进行了测定，结果发现，其密度和强度都较没有食用这种物质的老鼠有所增强。科研人员认为奶碱性蛋白既能促进骨芽细胞的形成，同时又能抑制破骨细胞发挥作用。
雪印乳业技术研究所已将这一研究成果在国内外申请了专利，目前该所正就这种物质对人体的作用进行试验研究。奶碱性蛋白也有可能促进青少年的骨骼发育，对预防老年人发生骨质疏松症也会有所帮助。
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时间：2023-11-05 16:36
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时间：2023-11-05 16:36
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时间：2023-11-05 16:37
