怎样防止哺乳期后胸部干瘪下垂，有没有人知道
发布网友
发布时间：2022-04-22 18:27
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时间：2023-10-24 16:16
喂完奶之后*干瘪下垂可通过以下方法改善：
1、营养支持
高蛋白质和丰富的胶质的食物可以帮助*肌肉生长，促进*组织的饱满，建议多吃瘦肉，海鲜，蔬果，坚果，奶蛋类的食物。
2、穿戴哺乳文胸
选择承托力好的文胸可以起到很好的支撑作用，预防乳房的下垂。
3、乳房按摩
轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善，轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等，由内侧向外侧按摩，由乳房基本部向乳头方向进行即可。首嘉产后恢复提供专业的产后*恢复项目，帮各位产后妈妈解决产后下垂等烦恼
4、扩胸运动
比如扩胸运动、双臂上举、伏地挺身、俯卧撑、游泳(特别是蛙泳)、划船等运动，可以锻炼胸大肌和胸小肌，从而从里层给予乳房尽可能好的支撑，使乳房娇挺。
扩展资料：
哺乳期后乳房变形的原因
1、孕期哺乳期文胸选择佩戴不正确
母亲应该戴一个尺寸合适的文胸，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。
这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好是哺乳文胸。
2、怀孕、生产后荷尔蒙水平改变
怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。
3、母亲喂养姿势不正确
不正确的喂奶姿势，也是导致乳房变形的一个重要原因。
4、孩子口含姿势不正确
每次哺喂时，先将乳头触及婴儿口唇，诱发觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。
5、两侧乳房哺乳次数不均等
给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。
参考资料：百度百科-乳房下垂
