早上很赶，早餐吃什么好？

发布网友发布时间：2022-04-22 18:09

共4个回答

热心网友时间：2022-07-15 01:09

早上大家都很着急。有的人8:00就开始上班，要坐公交挤地铁去公司。对于大多数人来说，吃好早餐可能会成为一个难题。

燕麦蛋羹，做法是起床时打散碗中的鸡蛋，加入约200克牛奶，两勺燕麦，搅拌均匀。放入烤箱180度烤20分钟。如果家里有微波炉，那就更方便快捷了。水果和核桃都是晚上睡前准备的。洗干净后，燕麦蛋羹也做好了。打包带去公司吃。利用洗涤时间蒸一个鸡蛋、一个紫薯，搭配一袋牛奶和一块面包；如果时间紧迫，可以煎一个鸡蛋五分钟，制成一杯果汁，再配上一片面包；或者吃一些水果搭配酸奶和燕麦片。良好的饱腹感；以这种方式进食将导致饮食更加均衡，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

经常不吃早餐会导致胆结石，给身体带来疾病，所以即使家里有一些手办蛋糕、面包、牛奶等，早上来杯牛奶做三明治，或者油炸都来不及了手指蛋糕加入鸡蛋和火腿肠也在几分钟内完成。火腿洗净切丁，青菜切丝，放入大碗中，打两个鸡蛋搅拌均匀，然后加入1汤匙面粉，盐，胡椒粉，加一小碗水，一个方向搅拌，搅拌至面粉没有结块。水要根据情况加水，面糊不能太稀，这样不会形成蛋饼。不粘锅烧热油，倒入火腿和蛋糊，煎至金*，不要急着翻面，等蛋饼成型，再翻面煎另一面，煎两者都直到金*，然后上桌。一份素食、营养又健康的早餐就做好了。

早餐是一天中最重要的部分，但如今人们的生活节奏越来越快，大部分人早上都懒得做，有的甚至连早餐都不吃。基本上所有的食物都被消化掉了，同时早上身体也比较缺水，需要补充人体所需的营养和水分，才能保证一天的需要。

热心网友时间：2022-07-15 01:10

时间比较赶，一般来说都是面包和牛奶，这是比较好的，如果时间不是特别赶的话，可以吃粽子或者自己煮面吃，最快的就是面包牛奶或者三明治。

热心网友时间：2022-07-15 01:10

我认为如果时间比较赶的话，早上可以是喝一杯牛奶，然后加一片面包的，最好的选择就是牛奶加鸡蛋，这样的早餐是非常的营养的，也可以去早餐店买一些三明治或者面包，也能够为我们一天提供能量。

热心网友时间：2022-07-15 01:11

吃粗粮面包、牛奶、鸡蛋、玉米、水果等。因为这些早餐做起来很快，而且对身体有好处。

时间赶的话,早餐吃什么好?

第一种是燕麦为什么说燕麦一定要吃呢，而且还建议大家和牛奶一起吃？主要是因为燕麦味道清香，营养丰富，而且现在市面上有很多种类型的燕麦，基本上都能够满足人体的营养需求，能够比较全面地补充植物蛋白质和碳水化合物，还有B族维生素和膳食纤维，非常建议大家在吃早餐的时候多考虑燕麦，毕竟没有哪一种食...

早上吃啥既简单又好吃早上吃什么好呢

1、主食。早餐要多吃一些主食类的食物，这样能够帮助身体补充所需要的热量，应该要喝一些牛奶鸡蛋等食物，这些食物当中富含丰富的蛋白质，还有蔬菜和水果以及坚果等辅食都是必不可少的。2、燕麦片。如果嫌麻烦的话可以买一些燕麦片，然后加一点开水就可以直接冲泡。就是一杯热气腾腾的燕麦粥了，可以依据...

早上时间紧迫,吃什么早餐好呢?

早餐7点到9点吃最好豆浆,面包,肉包等都很好的

早上吃什么早餐好?

早餐在于精，譬如肉包，营养粥；麦片，牛奶，蛋糕，面包。白水蛋，煎蛋等花样。你说你经常蛋炒饭，你可以适当加一些杂菜：豌豆丁，胡萝卜丁，火腿丁等等。有条件的，可以适当准备一些肉松，香肠，寿司紫菜，黄瓜，胡萝卜，蛋黄等等，自己做寿司。晚上准备好，早上用微波炉热下米饭，备点色拉酱就可。。也...

早上上班很赶,吃什么早餐比较好!

煮鸡蛋一个水果一个豆浆一杯，豆浆可以在路上买，其他家里可以常备

早上早餐都吃什么比较好早上早餐推荐

1、水煮鸡蛋。鸡蛋的营养价值是非常高的，因此在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高的。鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走。这对于身体来说是非常好的，但是不要每天都吃一个鸡蛋，不然营养过高也是非常不好的。2、一杯热牛奶。牛奶对于很多人...

减肥时早饭吃什么?上班赶时间都买着吃怕长肉,那早餐吃什么能减肥

上班没时间的可以吃全麦面包加杯低脂或脱脂的牛奶，外加一个鸡蛋来补充营养，而且早饭最好在7-8点间吃完，要是单靠吃早餐来瘦身是很慢的，可以用痩立美，它瘦身健康又快，用它瘦身后皮肤也跟着变好很多，除了早餐外，午饭和晚饭也要合理安排，多以清淡为主，坚持下去很快就瘦了。!!

早上吃什么最好早餐适合吃什么

吸收好对于补钙是尤其关键的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。早餐来一杯牛奶还是不错的。3、鸡蛋，鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。据这篇杂志报道，鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄...

早上在家可以吃什么好吃的早餐吃什么好

1、面包＋牛奶。可以提前从超市里面买袋装或者散装的面包，然后在购买一些袋装的牛奶或者可以直接冲着喝的热饮，非常适合早晨吃，而且也很有营养。2、速冻的饺子或者馄饨。可以之前自己在家里面包好了饺子或者馄饨放在冰箱里面，然后等早晨吃的时候直接拿出来一煮就可以。非常的方便而且美味。3、面条是非常...

早上早餐吃什么比较好,,

专家建议，每个人如果想要身体好，皮肤好，起床第一件事是喝以大杯温水，可以吧你前一天的毒素排除体外。早餐可以一杯牛奶，一个鸡蛋或者可以一碗小米粥加一个鸡蛋，等等，早餐吃好就行中餐吃饱，晚餐吃少。

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