去户外徒步活动拓展需要带什么？

发布网友发布时间：2022-04-22 18:00

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热心网友时间：2022-07-13 04:09

1、背包

除非有上山煮大餐或其他特殊需求，否则一般情况来说，背包容量约15～20升就够用了，基本内容物雨衣、雨具、零食、饮水、个人3C用品、钱包、钥匙、医疗包、卫生纸等物品都能塞得进去；如果想再进阶一点，会有锅具、炉具、餐具，甚至轻便的椅子、桌子，方便在休息地点能煮一顿热食吃，这时背包容量就需要提升到20～30升。

2、裤子

由于单日徒步的路线多在中低海拔处，气温不至于太低，建议穿轻薄、透气、宽松适中的裤子即可，并尽量避免穿棉质、厚重的休闲裤，例如抽绳运动裤、牛仔裤。但如果天气真的很冷，穿更厚一些的裤子也没有问题。

3、上衣

上衣和裤子一样，尽量避免穿棉质衣物，所以透气、排汗、快干的聚酯纤维服饰是首选，能有效将汗水快速排出，维持肌肤的干爽，也不会让汗臭味停留在衣服上。如果真的不知道该怎么选择，只要把衣服的水洗标翻出来，上面若是注明「Polyester 100%」，基本上如果款式喜欢买下去不会错。

4、外套

徒步会穿到的外套有几种，属于外层的冲锋衣、皮肤风衣和软壳，以及属于中层的保暖衣，例如化纤、羽绒和抓绒外套。但由于路线设定在中低海拔山区，而且是当天来回，所以若非特殊情况其实不太需要穿到保暖层，而如果真有保暖的需求，随便一件较厚的外套、帽T都能符合需求，只要背得动或塞得进背包，想要怎么穿皆可，不需要太拘泥，后期如果有需求再添购即可。

5、登山杖

如果使用得当，登山杖会像另外延伸出来的两只脚，而四只脚爬山当然会比两只脚来得有效率。上坡时辅助出力，下坡时帮助膝盖减震，在某些湿度较高的中级山区，还能增加上下坡的制动力，可谓一举数得。

热心网友时间：2022-07-13 04:10

装备、饮水、食物、药品和户外用具，背包和鞋子被称作徒步者最重要的两大装备。

1、睡袋、帐篷等是户外用具的大件，其他小物件如防晒霜、刀具、防风打火机、照明设备、水壶、防潮袋、垃圾袋，也是任何类型的徒步都适用的装备。

2、药品：带些感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾等就可以了。

3、鞋子：是否耐磨、防水和透气，直接关系到徒步者在长时间徒步中的安全舒适，因此选购鞋子要舍得投入金钱和精力。长途跋涉易使踝骨受伤，高帮的登山鞋能更好地保护徒步者的踝骨。如果旅程中要涉水，需要准备溯溪鞋。运动凉鞋既可以当拖鞋穿，也可以成为夏天徒步的主力装备。

4、衣物：防水透气的冲锋衣裤是必需的。切忌穿牛仔裤，因牛仔裤遇出汗、下雨会影响身体行动。夏天徒步则要带上快干衣裤，裤管和袖管最好可脱卸。其他小物件如墨镜、帽子、排汗内衣可视情况选择。

5、食物：一般来说，短途徒步不需要准备太多食物，可以带些既补充能量、又不太占位置的食物，如压缩饼干、巧克力、牛肉干。饮水每天带够3升的量，不推荐直接饮用野外生水。

热心网友时间：2022-07-13 04:10

户外徒步需要的装备：

1、背包：

户外徒步需要选择一个适合自己的背包。

2、帐篷、睡袋、防潮垫：

一天往返短线可以不用考虑去装备。超过一天的行程则需要这些装备还维持良好的休息状况。

3、徒步鞋：

选择合脚的、防滑的鞋子会让你在山野行进过程中受益匪浅。

4、帽子：

帽子的作用除了遮阳外，还能够减少头部的散热；人体的热量好像有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。

5、太阳镜：

在户外徒步，太阳镜也是必不可少的。可以遮挡所有让眼睛不舒服的紫外线等强光，太阳镜的作用不仅遮阳，还可以防风，保护眼睛，因此选择一幅舒适的运动眼镜是很需要的。

6、高音哨子：

与同伴联系的有效工具，前提是你懂得一些必要沟通的方式；比如如果求救、询问情况等。

7、指南针：

大雾或者迷路时，去信任它也许比盲目的信任经验更安全一些。另外一个前提是你知道怎么使用它；军用指南针也许应该是你的首选.

8、刀具：锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定锋利。

9、药品：

藿香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、白药粉剂、白药喷剂（活络油）、绷带、止血带、蛇药、酒精、清凉油（风油精）、个人特殊药品等。

10、食品：

（1）按照体积小、重量轻、营养高、食用方便的原则，根据自己行程准备；最好是2天以内的短线做1.5倍的冗余准备，长线做3天130%的冗余。

（2）水通常按照每天1.5L准备就够了，但远途尤其是高温天气长线出行则有可能需要准备3-6升或者更多，视途中是否有水源可供补充。

以上内容参考：百度百科-徒步旅行