据说早起会影响娃长大个，那么几点起床更合适？
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发布时间：2022-04-22 18:21
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时间：2023-11-15 09:26
随着生活水平的提高，越来越多的家长希望自己的孩子可以是高高的，不仅穿衣服好看，气质也会非凡。研究表明，人身高的增长是有一定的时间范围的，一般有三个阶段，第一个是3-6岁的幼龄期，骨骼处于储备期；第二个是10-15的学龄期，这时的孩子逐渐开始发育，身高像春笋一样往上长，第三个是17-23的最后冲刺期，这时的骨骼线即将迎来闭合，身高会最后往上窜窜。
然而，我们身边还有一些身高偏矮的孩子，尽管父母为此操透了心，用了各种各样的产品。但大多数都没有实质的效果，这些产品也不过打了个幌子罢了。其实，除基本的遗传因素外，影响孩子长高的还有睡眠这个重要因素。有话说早起“傻一天”，不要在这个时间段叫孩子起床，不然会影响到孩子长大个：早晨六点前。
我们知道在孩子睡眠的过程中，垂体会分泌对身高极为重要的生长激素。而孩子生长激素的分泌是阶段性的，有两个高峰：
一是九点到到十二点。这是孩子睡觉的“黄金时期”，此时生长激素的分泌达到了最高峰，约为正常值的五到六倍。因此最容易促使孩子的增高。2008年，亚太儿童研究会公布过这样一项调查：中国的幼儿，只有41%能在10点前睡觉，42%是在十点到十一点之间睡觉，剩下的17%则是11点后睡觉。
二是早晨六点到八点，这是孩子生长激素分泌的第二个高峰，约为正常值的四到五倍，对孩子的增高一样有着重要的作用。许多家长认为“一日之计在于晨”，要在早上头脑清醒的时候开始最繁琐的工作，于是五点多早早地就把孩子叫起来。其实这让孩子“完美”错过了第二个生长高峰。
一旦其他的生理活动开始活跃，垂体的分泌量就会受到影响，这是神经调节机制的后果。这也就是为什么，幼儿园、小学孩子的上学时间基本在八点左右的原因。所以如果家长在六点前就叫醒孩子，就会影响孩子的长高哦。
我国已经有六成的孩子睡眠不足8小时，这势必对身高有一定影响。我们反观全球，一些欧美国家的孩子身高普遍较高，其中荷兰男性平均身高为182.5厘米，是全世界之首。而中国男性平均身高只有167厘米，位于世界第93名。刨去基因不说，不同机制下，孩子睡眠是否充足也是重要因素。
除充足的睡眠外，吃什么也是家长必须考虑的。真的有必要给孩子买些补品吗？钙片啊，核桃粉啊等等产品的效果和投入成正比吗？其实不用大费周折，在菜谱上下功夫就可以。
比如说牛肉，就是一种高蛋白低脂肪的食物。蛋白质是人体肌肉生长的必需成分，有充足的蛋白质，孩子自然更容易长高。而且牛肉的维生素含量丰富，可以促进孩子的骨骼生长。
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时间：2023-11-15 09:26
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时间：2023-11-15 09:27
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时间：2023-11-15 09:27
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时间：2023-11-15 09:28
