高山滑雪运动员滑完雪之后为什么心跳和呼吸不能立刻恢复平稳

发布网友发布时间：2022-08-02 11:01

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热心网友时间：2024-11-12 20:00

需氧量和摄氧量。
需氧量是人体为了维持某种生理活动所需的氧气数量，通常以每分钟为单位计算。正常成年人安静时的需氧量大约为250毫升/分钟（当然，个体身体情况不同，差异较大）。运动时的需氧量随着运动强度变化，每分钟的需氧量也在增加。每分钟需氧量可达40升，而中等强度的比赛时每分需氧量约为2-3。5升。摄氧量是单位时间内人体摄取并被实际消耗或利用的氧气数量，也称吸氧量或耗氧量，也以每分钟为单位计。安静时，代谢水平低，需氧量与需氧量是平衡的。但是在运动中，摄氧量能否满足需氧量，需要取决于运动强度，以及人体吸入、运输、利用氧气的能力。而最大摄氧量，就是衡量这个能力的指标。最大摄氧量——是指人体在进行有大肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧能力达到极限水平时的摄氧量，往往用来评定有氧代谢能力。最大摄氧量主要由心输出量和肌肉用氧能力决定。心输出量就是单位时间内心脏向外的泵血量。肌肉用氧能力主要体现在肌肉中丰富的毛细血管、线粒体、氧化酶，这决定了吸收利用氧气的效率。
如果运动强度很大，即使氧的运输系统（主要是肺和心血管）功能已经达到最高水平，但是摄氧量还是不能满足身体运动的需求，也就是身体的的需氧量超过摄氧量。这种运动中的供氧不足，被称为氧亏”。由于激烈的运动消耗、呼吸供氧不足，以及大量的无氧糖酵解代谢（产生乳酸等不完全氧化产物，需要通过足够氧气来完全氧化），都造成了大量的氧亏，需要在恢复期来偿还。所以运动后的恢复期，身体为了回复到原来的水平，需要超过正常（静息时）所需的氧。这种运动后的过量氧耗，称为氧债。这就是为什么跑步后呼吸、心跳不会马上恢复到静息水平，而是仍然比较剧烈，需要一段时间平静下来。