健身对身体真的没有一点危害吗?

发布网友 发布时间：2022-07-11 07:43

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懂视网 时间：2022-07-11 12:04

1、好啊。

2、保证全身肌能肉在一周之内进行两次锻炼，所达到的效果是非常不错的，不管是对身体的体能还是身体素质都可以在一个比较高的水平下保持好，由于正常人一般都是为了身材与健康，所以说一般情况下健身完之后，肌肉恢复的时间需要在二十四至四十八个小时，因此在一周的时间里面，健房的训练两次是最好的。

热心网友 时间：2022-07-11 09:12

危害是肯定有的，我们不能被健身两个字给迷惑了。

在我们的惯性思维里，说到健身都是好的。殊不知，不是所有的健身都适合每一个人，也不是只要健身就一定会对身体产生正向的影响。

大部分人对健身有着一下几个误区：

1、没有搞清楚自己的身体情况盲目健身。大众所熟知的健身方式，无非就是跑步、游泳、骑车、器械练习这些，但是你在开始之前有考虑你自己的身体是不是适合上面的那些方式呢，经常有听到朋友在说跑步一段时间膝盖疼，或者练了器械腰疼等等，这些大多都想当然的以为是自己锻炼的时长不够，坚持一段时间就好了。然而结果是让人始料不及，大部分都已经造成了永久性的运动损伤。

2、认为只要是健身项目，长时间、大强度就会对身体好。这些是对健身效果盲目自信的，他们只看到了别人健身后的效果，没有看到别人接受的专业指导和科学的健身计划。举个栗子，大家每天都要步行，有些人把步行作为健身方式的一种，你会觉得这种健身方式是很稳妥的，但你可能不知道，你的走路姿势本身就有问题，长时间的步行一样会给带来运动损伤。

3、健身是万能的。健身在不少人的认知里就是无所不能的，特别是现在的办公室病，比如久坐造成的腰椎，颈椎、坐骨神经这类的疼痛。一般说到这些，第一反应就是健身，就会说多走动，多参加些户外运动诸如此类。但是这样真的就一定有效果吗？健身不是万能的，是因人而异，视用户情况而定的。久坐不动的人，是不适宜进行登山这类活动的，会加重膝关节的负担，造成运动损伤。同样那些办公室白领颈椎、腰椎疼痛的，走路姿势如果不标准，长期下来反而会加重。

说了这么多，不是说健身不好，而是健身这个事情要有度，在了解自己情况的前提下适量的健身才是没有危害的。

作者：身心棒棒哒，更多健康小常识，关注【营销航班】

热心网友 时间：2022-07-11 10:30

有，做任何事情都有两面性,一般地说,每天坚持运动是很好的.但运动一定要得当.不能做过量的运动，运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态，但运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。 人们对运动过量这个概念并不十分清楚，很多人误认为疲劳就是运动过量。运动本身就是产生疲劳的项目，它通过产生疲劳——恢复疲劳这个过程，使人体得到锻炼，加强肌肉力量和各器官的协调，减缓身体随年龄的老化程度。

热心网友 时间：2022-07-11 12:05

没有，运动其实是治疗抑郁最好的办法之一，所以有些人心情不好就爱去健身。运动时，人体内的血清素浓度会增加，还会产生的脑内啡、正肾上腺素，这些都会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。

热心网友 时间：2022-07-11 13:56

没有，其实我觉得健身不仅仅是肉体上的修行，更多的是精神上的历练。磨练坚持永不放弃的精神，克服初学的时候拉背和深蹲的恐惧，克服自己一人跑步时的孤独，咬牙忍受住每次无氧之后燃烧的酸痛。还有，跟别人讲道理的时候会更有底气