躺在地上起来的方法

发布网友发布时间：2022-07-31 10:06

共5个回答

热心网友时间：2024-09-29 01:25

叫 “鲤鱼打挺！”不过高手一般不需要把手压地上，直接就能起来
动作要领：平躺下，然后收腹，抬腿高度与地面尽量75-90°之间，用力迅速弯腿，使小腿垂直快速接触地面，臀部（或脊椎）为支点，带动上身起身！等上身起来后，再依靠腿部肌肉将臀部以上的部分一起撑起来！完成站立！动作连贯一气呵成！

热心网友时间：2024-09-29 01:26

是鲤鱼打挺，这算是武术动作，不过一般人很难做到，先从仰卧起坐做起吧，有了强健的腹肌才能做到，腿也要有力。能达到一分钟60个以上仰卧起坐的时候就差不多了吧，再练鲤鱼打挺。

热心网友时间：2024-09-29 01:26

睡地上转个圈，然后重心用在脚上！

热心网友时间：2024-09-29 01:27

是街舞的一个动作

热心网友时间：2024-09-29 01:28

躺在地上直接起来如果是鲤鱼打挺，还叫直接弹起来吗？如果是鲤鱼打挺，那还用问吗？